Вчені з сша визначили, що безжирова дієта ефективніше низьковуглеводній

Американські вчені з Національного інституту здоров`я (NIH), провели серію експериментів з метою визначити, яка дієта ефективніше - безжирова або низкоуглеводная. У дослідженні взяли участь 19 пацієнтів з надлишковою масою тіла, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

В результаті вдалося з`ясувати, що хоча обидві дієти сприяють зменшенню жирових відкладень, все ж відмова від вуглеводів не настільки ефективний.

Автор експерименту, доктор Кевін Хол відзначає, що набагато правильніше знизити до мінімуму кількість жирів в раціоні, тоді шлях до стрункості виявиться набагато коротше, а зайва вага не з`явиться знову.

«Як правило, лікарі рекомендують пацієнтам з надмірною вагою низкоуглеводную дієту, оскільки вона запускає процес спалювання калорій для отримання додаткової енергії. Однак з`ясувалося, що правильніше взагалі не споживати жир, ніж потім докладати зусиль для його усунення », - підкреслив експерт.

Ось короткий опис проведеного американцями дослідження. Пацієнти з діагнозом «ожиріння» сіли на дієту, щоденно споживаючи не більше 2,7 тис. Ккал. Після цього протягом двох тижнів вони по черзі знижували процентний вміст в раціоні вуглеводів і жирів. При цьому число споживаних кілокалорій було знижено до 1,9 тис. / День.

В результаті за 6 днів низьковуглеводній дієти учасники експерименту втратили в середньому 245 гр. жирових відкладень, в той час як обмеження у вживанні ліпідів за той же термін дозволило позбутися від 463 гр. Тобто, знижуючи щоденну норму жирів, можна схуднути майже в два рази швидше.

Але зазначає Холл, теорія теорією, однак на практиці кожній людині краще підбирати дієту індивідуально, зупинившись на варіанті, якого легше дотримуватися постійно.

Оскільки, і з цим твердженням згодні всі фахівці, є багато ефективних способів позбавитися від зайвої ваги, але набагато важче тривалий час зберігати отримані результати, відзначає видання 365news.biz.

Інф. 365news.biz