6 Способів запобігти зимову прибавку у вазі

1. Свіжі овочі та фрукти Взимку, на жаль, менше вибір свіжих овочів і фруктів, але, тим не менш, деякі з них все ж присутні в магазинах. Купуйте їх постійно і складайте раціон таким чином, щоб більшу його частину становили салати або овочеві супчики.

Відео: Як оцінити надбавку у вазі дитини на першому місяці життя. Союз педіатрів Росії.

2. Алкоголь і самоконтроль Зима - пора нескінченних свят, а численні застілля відображаються на фігурі не кращим чином ... Як з цим боротися? По-перше, не вживайте алкоголь. Він сам по собі дуже калорійний, а так же розпалює апетит і змушує розслабитися і забути про самоконтроль. По-друге, вибирайте салати, нежирне м`ясо або рибу і відмовляйтеся від десерту. Якщо Вам незручно говорити за столом, що Ви на дієті або не хочеться образити господиню, то скажіть, що солодка і жирна їжа Вам протипоказана за станом здоров`я.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: 10 "підводних каменів" будь-якої дієти 3. Зміна способу життя Влітку Ви рухалися, гуляли і купалися, а взимку більшу частину часу проводите вдома. Зміна способу життя на малорухливий помітно позначається на фігурі, тому знайдіть час для відвідування фітнес-студії. Ви не тільки скинете зайву вагу, але і зарядитесь позитивною енергією і гарним настроєм!

4. Зимові речі Зимові речі такі вільні і великі. У літніх маечках і спідницях відразу ж видно недоліки фігури, а теплий светр здорово приховує невеликий животик. Не обманюйте себе таким чином! Вибирайте одяг, яка підкреслює фігуру, щоб відразу ж бачити невелику надбавку у вазі.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Їжа в офісі: ТОП 5 швидких, але корисних обідів 5. Канікули на морі Якщо дозволяє матеріальне становище, то влаштуйте собі канікули на море в січні або лютому! Нам всім хочеться бути найкрасивішими під час відпустки, і це служить відмінним мотиватором, щоб не з`їсти чогось зайвого!

Відео: Маленька надбавка у вазі новонародженого. Що робити | Блог мами # 30

6. Любов І, нарешті, самий дієвий метод - закохаєтесь!

Для коханої людини хочеться бути найкрасивішою і бажаною в будь-який час року. Мабуть, це найкращий стимул тримати себе у відмінній формі. І частіше вибирайтеся разом кататися на ковзанах або лижах, Ви прекрасно проведете час удвох, а тіло буде струнким і підтягнутим.

Відео: Яка втрата ваги вважається нормальною для новонародженого? - Доктор Комаровський

Як бачите, залишитися стрункою не дивлячись на холоду дуже просто. Дотримуйтесь цих порад і Вам не доведеться навесні вдаватися до допомоги експрес-дієт.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: ТОП-5 домашніх тренажерів для красивої фігури