Поради китайської медицини: що робити взимку

Наведено поради китайської медицини, які розкажуть, що робити взимку. Згідно стародавній китайській мудрості, для гармонійного життя треба враховувати особливості пір року.

Зима змушує нас зменшити темп. Це час року для накопичення сил і поповнення енергії. У китайській медицині кожен сезон пов`язаний з конкретним органом, зима пов`язана з нирками. Ми повинні звертати увагу на ці нирок, тому що до зими наша енергія закінчується. Ци нирок можна порівняти з бензином в баку автомобілі.

Що потрібно робити взимку

1. Раніше лягайте спати. Зима - це час накопичення сил, згадайте про ведмедів і влаштуйте невелику зимову сплячку.

2. Не переохолоджуватися. З точки зору китайської медицини, при виході на вулицю особливо важливо закривати шию, спину і верхню частину грудної клітки.

3. Тримайте ноги в теплі будинки. Холод з підлоги проникає в наш організм. Ця рекомендація особливо стосується жінок, які страждають від ПМС або намагаються зачати дитину.

4. Слідкуйте за своїм раціоном. Не їжте занадто багато сирої їжі, тому що вона «охолоджує» організм. Найкраще взимку вживати гарячі супи, смажені горіхи (особливо корисні волоські горіхи і каштани, вони живлять ци нирок), гарбуз, коренеплоди, темно-зелені листові овочі, турецькі боби і чорну квасолю.

5. Зиму пов`язують з першоелементів «вода», тому протягом дня пийте достатню кількість води кімнатної температури, але не холодною.