Ви вирішили схуднути! З чого почати?

Почати худнути слід з прийняття рішення. Потрібно прийняти рішення - взяти владу над вагою в свої руки, а потім неухильно рухатися до наміченої мети.

Для зниження ваги необхідно нормалізувати калорійність раціону і співвідношення білки-жири-вуглеводи-створити оптимальну кратність харчування.

Сніданок: каша, сир з низьким вмістом жиру, яйця, сир.
Обід: дієтичне куряче м`ясо або яловичина, морепродукти, рис, гречка, квасоля, овочі.
Вечеря: кефір, сир з низьким вмістом жиру, овочевий салат.

Повністю виключити з раціону: борошняні вироби, солодощі, сіль, цукор, майонез, ковбасні вироби, вершкове масло. І різко обмежити споживання хліба.

Необхідно обмежити споживання їжі у вечірній час !!!

Іншими словами, потрібно так змінити режим і якість харчування, щоб воно максимально підходило під «раціональне харчування». Це дуже важко, але можливо! Треба всього лише спробувати змусити себе протриматися 1-2 дня, а далі все піде як по маслу.

Така програма харчування:

обмежує вуглеводи і жири, але при цьому підтримує вступ амінокислот, вітамінів і мінералів;

підтримує енергію організму і дає всі необхідні для його функціонування поживні речовини;

змушує організм використовувати свої жирові запаси, зберігаючи при цьому нежирових масу тіла (м`язи, кістки, серце);

виключає почуття втоми, голоду і нервозність, підтримує відчуття ситості, бадьорість і працездатність.

Коли дієта в задоволення!

Всі знають, що дієта повинна супроводжуватися почуттям голоду, що дієта - це одноманітна їжа без жодного задоволення, що дієта - це відмова від всього смачного і вічна боротьба з спокусами.

У боротьбі з почуттям голоду може допомогти унікальний чайний напій «Фітодол для зниження ваги». Він являє собою подрібнені трави, піддані спеціальній обробці, що зберігає всі необхідні вітаміни і мікроелементи, спресовані у брикети і не потребують приготування настоїв і відварів.

Не потрібно забувати про фізичні навантаження. Фітнес - ваш сильний помічник у зниженні ваги і коректування фігури. Якщо немає можливості зайнятися фітнесом, то необхідно вдатися до ранкової гімнастики, їзді на велосипеді, піших прогулянок.

Найефективніша фізичне навантаження припадає на ранок, тоді організм максимально спалює жири в енергію і будує м`язову масу.

Форсуємо результат!

Головним засобом від ожиріння завжди вважалася хвойна живиця, яким розтираю в парній. Живицю робили з хвойної смоли.

При попаданні на шкіру вона проникає в підшкірну клітковину і викликає бурхливе згорання жиру. В результаті після такої баньки жінки відразу втрачали по 3-4 кг!

У Франції лазні не надто популярні, тому там вже більше 100 років застосовують спеціальні живичний ванни Скипофит. Ці ванни діють так само, як живиця в лазні, тільки температура води дуже комфортна, всього 36С, і паритися не треба.

Скипофит проникає в пори шкіри, розкриває капіляри, внаслідок чого нормалізується харчування всіх органів і клітин. Виводяться шлаки і токсини. Організм сам починає активно спалювати жирову масу. Після місяця таких процедур вага знижується вже на 7-10 кг.

Мало того, ці живичний ванни володіють антисептичною властивістю, купируют всі запальні процеси дерми, найсильнішим чином зволожують і підтягують шкіру, роблять її гладкою і шовковистою. Треба всього 1 раз в 2 дня на 15 хвилин приймати цю ванну.

Крига зрушила!

Відео: ХОЧУ схуднути! З ЧОГО ПОЧАТИ?

Якщо ви недостатньо сильні в своєму бажанні нормалізувати вагу, прийняти будь-кому за вас це рішення неможливо.

Якщо у вас немає сильної мотивації і твердого настрою, ви будете допускати похибки, які не дозволять вам прийти до швидкого результату.

Відео: З чого починати схуднення? Як почати худнути?

«Зриви» не просто зупиняють втрату ваги, але і відкидають назад в часі на 48-72 години. Тобто, за кожен ласий шматочок ви платите тим, що подовжуєте період спалювання жиру ще на 2-3 дня.

Для того щоб зрушити вагу з «мертвої точки» в сторону зменшення, необхідно в комплексі з ним боротися, почати процес нормалізації обміну речовин. Тільки тоді організм, побачивши перебільшення жирової маси, сам почне її спалювати.

Відео: Як почати худнути? [Workout | Будь у формі]

Серж Арсу