Скасування вечері в американській дієті

Ожиріння - одна з проблем американців. Ось чому в цій країні швидкими темпами розвивається дієтологія, розробляються нові методи лікування даного захворювання. Деякі фахівці пропонують старий перевірений спосіб, заснований на давно відомому постулаті: сніданок потрібно з`їсти самому, обід розділити з другом, ну а вечерю - віддати ворогу, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

В Америці придбала популярність дієта під назвою «Dinner Cancelling», що в перекладі означає «скасування вечері» або «вечерю мінус». Що ж вона собою являє? Сенс дієти саме в тому, щоб забути про вечерю. Той, хто хоче схуднути, повинен відмовитися від вечірнього прийому їжі. Дієта «Dinner Cancelling» відмінно підходить всім. Її можна використовувати людям, які ведуть активний спосіб життя, а також тим, хто займається домашніми справами. Важливо, що за допомогою дієти «скасування вечері» можна не тільки схуднути, але і заощадити на продуктах.

Американська дієта - одна з найвідоміших у світі. Їй слідували багато голлівудських зірок кіно і подіуму, які отримували хороший результат. Продукти, які можна застосовувати в раціоні, цілком доступні. Зазвичай той, хто дотримується американської дієти, ніколи не відчуває себе голодним.

Правила дієти

Дієтологи наголошують, що модна дієта «Dinner Cancelling» має чотири основних правила, які потрібно беззастережно виконувати.

1. В організм в достатній кількості повинні надходити мікроелементи і вітаміни.
2. Всі продукти повинні бути свіжі. 3. Необхідно відмовитися від жирів. 4. Потрібно поповнювати водні запаси організму.
мінімум заборон

Американська дієта «вечерю мінус» підходить практично всім, так як в ній не передбачено жорстких заборон на продукти. Вона цілком комфортна і позитивна. Головне, щоб борошняні вироби, страви з картоплі або солодощі з`їдалися в першій половині дня. На сніданок можна з`їсти все, що душа забажає. В обід необхідно вибірково підходити до вживаним страв, адже організм потребує вітамінів. Крім того, йому необхідна енергія, яка дозволить витримати перерву для наступного прийому їжі.

Головне - позитивний настрой

Американська дієта дозволяє досягти ідеальних форм, однак не слід фанатично ставитися до схуднення. Не варто після кожного прийому їжі вважати поглинені калорії. Краще перетворити прийом улюблених страв в задоволення, а не доводити себе до стресу. Просто слід виробити внутрішню установку на потрібну вагу. Потрібна мотивація допоможе позбутися від усього зайвого. Однак треба ставити перед собою реальні, тобто здійсненні завдання. А ще повинен бути позитивний настрій на те, що скоро в житті настануть зміни на краще.

додаткові стимули

Фахівці відзначають, що дієта за принципом «вечерю мінус», не приводить до швидких результатів. Дієтологи стверджують, що лише довгострокові дієти здатні виробити правильні звички харчування. Головне - потрібно налаштуватися на позитивний результат і чітко знати, до чого прагнути. Можна знайти свій старий одяг, яку надягали раніше при ідеальному вазі, і покласти її на чільне місце. Це буде служити додатковим стимулом для того, щоб дотримуватися правил дієти.

Відео: Класний вечерю по системі мінус 60 - супер дієта для схуднення на тиждень! НЕ пропустіть!

Протягом дня - пити воду

Є ще кілька моментів, які необхідно знати. Після 17.00 можна лише пити воду, відмовляючись від їжі. Воду взагалі корисно пити протягом всього дня, так як вона виводить з організму шлаки і токсини. Вибираючи продукти, слід віддавати перевагу таким, в яких відсутні барвники та різні шкідливі харчові добавки.

Відео: ГОТУЄМО УЖИН ДОМА | ДЕ черпати ідеї ДЛЯ КУЛИНАРИИ? | NIKKOKO8

Інф. 31med.ru