Шоколадна дієта: 7 кг за тиждень

Шоколадна дієта відноситься до розряду низькокалорійних монодієти. Шоколадна дієта дуже жорстка. Вона полягає в тому, що протягом дня можна їсти тільки шоколад або шоколадні батончики, запиваючи їх гарячим кава без цукру. Застосовується шоколадна дієта протягом 7 днів і дозволяє швидко позбутися за цей строк від 7 зайвих кілограмів, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Раціон шоколадної дієти складається з 100 г шоколаду в день - тільки шоколад і більше нічого. Ви можете з`їсти стограмову плитку шоколаду за один раз, але краще розділіть її на 2-3 або навіть більше прийому. Кожен прийом шоколаду супроводжуйте чашкою кави. У кави ви можете додати нежирне 1% молоко, кава повинна бути несолодким.

Для проведення шоколадної дієти краще використовувати гіркий шоколад. Можна використовувати молочний шоколад і шоколад з добавками (ізюм, горіхи), різниця в кількості калорій несуттєва. Білий шоколад для шоколадної дієти не підходить, так як в ньому практично відсутня какао-масло. Шоколад на сахорозаменітелях для діабетиків теж не варто використовувати.

Під час проведення шоколадної дієти утримайтеся від вживання соків і газованої води, так як напої викликають підвищений апетит. Будь-які алкогольні напої також заборонені. Овочі і фрукти, цукор і сіль повністю виключені. Не раніше ніж через три години після прийому шоколаду і чашки кави ви можете випити воду, чорний або зелений чай. За один день ви повинні випивати не менше 1,2 літра рідини.

Класична шоколадна дієта передбачає довільний режим харчування. Це означає, що ви можете з`їдати частина шоколадки і випивати чашку кави в будь-який зручний для вас час. Меню шоколадної дієти, розраховане на 7 днів, може виглядати так:

- Сніданок: 30 г шоколаду і чашка кави.

- Обід: 30 г шоколаду і чашка кави.

- Вечеря: 30 г шоколаду і чашка кави.

Якщо семиденний шоколадна дієта здається вам надто жорсткою і суворою, ви можете влаштувати один розвантажувальний шоколадний день. Меню одного розвантажувального дня повністю аналогічно меню, розрахованому на 7 днів дієти. Ви втратите мінімум 200-300 г жирової тканини, а реальна втрата ваги з урахуванням рідини складе близько одного кілограма за день.

Плюси шоколадної дієти:

- Отримання хорошого результату за короткий відрізок часу.

- Шоколадна дієта допомагає швидко скинути зайві кілограми напередодні важливої події або відповідального заходу, дозволяє за короткий термін привести свою вагу в норму перед подорожжю.

- Шоколадна дієта сподобається ласунам, які жодного дня не можуть прожити без солодкого.

- Шоколад і кави стимулюють роботу мозку, розумові і творчі процеси активізуються.

- Відомо, що вживання шоколаду рекомендується при анемії.

- Шоколад допомагає підвищувати імунітет організму.

- Потужні антиоксиданти, що містяться в какао-маслі, уповільнюють старіння організму.

Перш ніж ви зважитеся випробувати шоколадну дієту на собі, обов`язково проконсультуйтеся з дієтологом. Адже незважаючи на всі перераховані вище плюси, недоліків у шоколадної дієти нітрохи не менше:

- Шоколадна дієта не нормалізує обмін речовин, швидше навпаки.

- Шоколадна дієта не сприяє виробленню навичок здорового раціонального харчування.

- Після закінчення дієти і при переході до звичного режиму харчування початковий вага швидко повертається.

- Існує ризик не тільки повернутися до свого початкового вазі, але і набрати кілька зайвих кілограмів.

- Ні збалансованості дієти по співвідношенню білків, жирів і вуглеводів.

- Існує нестача вітамінів і мінералів.

Для шоколадної дієти існують протипоказання:

- Перш за все, шоколадна дієта протипоказана людям, що страждають на діабет.

- Наявність алергії також є серйозним протипоказанням.

- Захворювання печінки, жовчокам`яна хвороба, захворювання підшлункової залози.

- Артеріальна гіпертонія, серцеві захворювання.

Якщо ви вважаєте себе здоровою людиною, і не страждаєте від перерахованих вище недуг, то не варто втрачати пильність. Запаморочення, поганий настрій, дратівливість під час проведення шоколадної дієти повинні вас насторожити - ваш організм посилає вам сигнал про необхідність припинити таку дієту.