Поговоримо про дієти: поради

Відео: Дієта при циститі: поради по харчуванню при лікуванні

На що тільки не здатна піти прекрасна половина людства, для здійснення найзаповітніших мрій - бути стрункою. І звичайно ж перше, що спадає на думку: сісти на дієту. Адже подружці допомогло, значить, допоможе і мені.

Зупинимося на деяких популярних дієтах, зазначивши всі «за» і «проти».
Безвуглеводна - Кремлівська дієта. Принцип дієти - повне обмеження вуглеводів. Упор - на м`ясо, яйця, жирні страви.

При такому харчуванні можна скинути кілька кілограмів, адже пригнічується апетит. Негативна сторона дієти: зростає ризик серцево - судинних і онкологічних захворювань, пригнічується нормальна мікрофлора кишечника, викликаних недостатньою кількістю клітковини в такому раціоне- може знизитися імунітет, погіршати стан шкіри і волосся - за рахунок дефіциту аскорбінової кислоти-за рахунок нестачі вітамінів групи В - може з`явитися дратівливість. Щоб цього не сталося, необхідний прийом вітамінних добавок під контролем лікаря-дієтолога.

Протипоказання для застосування дієти: сечокам`яна хвороба, подагра, ниркова недостатність, гіпертонічна хвороба, атеросклероз, вагітність, дитячий і підлітковий вік.

Дієта «1000 калорій». Принцип дієти: «їж, що завгодно, але не більш ніж 1000 Ккал в день». Меню складається з дієтичних соків, йогуртів, морквини, салатів, варених овочів, невеликої кількості шоколаду.

Через тиждень можна втратити 1,5-2,5 кг. Курс - не більше двох тижнів. Якщо тривалий час дотримуватися даної дієти, то організм увійде в режим голодування і почне накопичувати жир навіть з тих крихт, які Ви будете з`їдати, при цьому навалиться сильна втома, дратівливість і безсоння. Тому дієта «1000 калорій» може служити трампліном для переходу до більш тривалої програми втрати ваги, наприклад, розвантажувальної дієті. Якщо ж цього не зробити, вага швидко повернеться назад.

Протипоказання. Вагітність, дитячий та підлітковий вік, фізичні навантаження.

Рада, якщо Ви вирішили назавжди попрощатися із зайвими кілограмами, обов`язково відвідайте ендокринолога й дієтолога.

Інф. dietolog.com.ua