Сокові дієти: добре чи погано

Поняття «сокова дієта» існує, але читачі повинні розуміти, що на сьогоднішній день є близько 1000 різних дієт, але жодна з них не затверджена Всесвітньою Організацією Охорони Здоров`я, тому при виборі дієти потрібно розуміти, яку мету ви перед собою ставите і чого ви хочете домогтися, використовую якусь дієту, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

"Сокова дієта" відноситься до монодієти - це не фізіологічні дієти, вони не містять в своєму складі всіх необхідних харчових компонентів і якщо говорити про переваги і недоліки такої дієти, то у неї більше недоліків. На соках дуже хочеться їсти, виникають часто проблеми зі стільцем у вигляді закрепів, не надходять всі необхідні харчові речовини, розпадається глікоген печінки і м`язовий білок. А саме головне, вага, який скидається на «сокової дієті», на жаль, швидко повертається.

Ми не використовуємо «сокові дієти» саме тому, що вони не фізіологічні та їх результат короткочасний. самий оптимальний варіант використовувати соки в якості розвантажувальних днів, коли 1 раз на тиждень протягом дня ви п`єте тільки сік (1.5 літра будь-якого натурального соку, що не пакетованого), причому краще навпіл розбавити сік питною водою і протягом дня до 19 годин поступово випити наявні 3 літри.

medicus.ru