Очищення організму через харчування

Багато наших співгромадян захоплені ідеєю очищення організму. Але синтетичні препарати багатьох лякають, а часу на візит до лікаря часом не вистачає.

Відео: Про мій харчуванні, чистка організму .Часть 1

Втім, і в оздоровчому центрі вам порадять не разові почистити організм, а періодично проводити його очищення, правильно харчуючись, наприклад. Адже токсини і шкідливі речовини потрапляють в організм кожної людини щодня.

Звичайно, ефективне комплексне очищення можливе лише в спеціальних установах (в Зеленогорську, наприклад, в пансіонаті Вітебськ-6). Але потроху наводити порядок всередині власного тіла все-таки можна і самостійно. В першу чергу, мова йде про вживання свіжої зелені. Шпинат, листовий салат, капуста, селера - все це слід їсти якомога частіше.

Корисними властивостями володіє лимонний сік. Готуйте домашні лимонади, додавайте сік лимона до салатів, користь принесуть і інші цитрусові. Що міститься в них вітамін С допомагає організму залишатися в тонусі, так як це один з найсильніших природних антиоксидантів. Таким же корисним і доступним продуктом можна назвати часник - його застосування при приготуванні страв вкрай бажано.

Крім натурального лимонаду, можна рекомендувати пити зелений чай. Він не просто корисний, з його допомогою відбувається максимально ефективне очищення організму від токсинів, так як катехіни, що входять до складу чаю, змушують правильно працювати печінку.

Відео: Відновне харчування. Очищення організму. Частина лекції Володимира Калмикова.

Крім усього того, що вже перераховано, рекомендується вживати свіжі овочі та фрукти. Брокколі, кавуни, дині та персики, болгарський перець і томати - всі ці продукти допоможуть нашому організму краще справлятися з атакою токсинів. Їжте дари природи в натуральному вигляді, готуйте з них салати, заправляючи оливковою олією, яке корисне для кровоносної системи. А ще в салат добре кинути трохи зерен кунжуту - вони очистять печінку.

Інф. 31med.ru