Вівсяна дієта: результат чудовий

Відео: Вівсяна дієта

Поняття «дієта» дає уявлення про певних умов правильного вживання їжі. Серед безлічі різновидів харчування для схуднення залишається затребуваною вівсяна дієта, що відрізняється своїм щадним режимом, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Фахівцями розроблені різні корекційні дієти, спрямовані на зниження ваги і корекцію фігури. Вони, на відміну від лікувальних дієт, досить жорсткі, тому що вимагають значних зусиль для боротьби зі спокусою з`їсти що-небудь смачненьке. Однак є дієта, на яку слід звернути увагу, так як вона, діючи ефективно, в той же час є щадить. Це вівсяна дієта, яка в даний час має багато позитивних відгуків, тому дуже популярна.

Харчування, що змінює світ

Відео: Вівсяна дієта для схуднення меню

В основі вівсяної дієти - мінімізація жирних, солодких і борошняних страв, які слід замінити вівсяними продуктами. Така дієта дозволяє досить швидко позбутися від зайвих кілограмів, причому безболісно для організму. Просто і непомітно відбувається нормалізація ваги, що призводить до підвищення самооцінки і настрою. Можна сказати, що вівсяна дієта змінює і внутрішній, і зовнішній світ людини.

Асортимент продуктів, до складу яких входить овес, дуже різноманітний. Це мюслі, вівсяні пластівці, хлібці, каша і печиво. Вони мають безперечну користь, так як містять максимальну кількість поживних речовин і мікроелементів. Дієтологи рекомендують вівсяну дієту, так як овес має унікальні властивості, дозволяючи достатньо швидко нормалізувати вагу. До того ж продукти з вівса очищають кишечник від шлаків, тому вівсяна дієта корисна при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Крім того, вона призводить до оздоровлення всього організму.

Жити заважають шлаки

Фахівці пояснюють, що якщо органи травлення заповнюються шлаками, то організм просто не в змозі правильно засвоїти їжу, ось чому навіть після щільного обіду багато людей вже через кілька годин знову хочуть їсти. Надалі це загрожує не тільки появою зайвої ваги, але розвитком багатьох захворювань.

У вівсяних продуктах є клітковина, яка сприяє тому, що шлунок і кишечник працюють правильно, тому почуття голоду не проявляється досить довго. Вівсяна дієта дуже приваблива для схуднення, так какдействітельно допомагає досягти поставленої мети. У меню слід включити вівсянку, причому на сніданок, обід і вечерю, а готувати її найкраще на молоці. У дієтичному харчуванні не передбачено використання прянощів і спеціальних приправ. У вівсянку можна додавати вершкове масло, курагу і мед.

Спочатку очищення, а потім - вівсянка

Відео: Вівсяна дієта день 1

У вівсяну дієту входить етапа.Первий - очищення організму, а другий - безпосередньо дотримання дієти, тривалістю не більше місяця. Невеликий термін обумовлений тим, що вівсяна дієта все ж не дає організму всіх необхідних поживних речовин. Її можна повторити через півроку. Фахівці говорять про те, що за тиждень вівсяної дієти можна втратити від трьох до п`яти зайвих кілограмів.

На першому етапі для очищення організму необхідно приготувати рисовий відвар. Потрібно 4 столові ложки рису висипати в літр води і залишити на ніч. Вранці зварити рис на маленькому вогні протягом години. Вийде відвару консистенції киселю, який потрібно випити. Наступні п`ять годин не можна нічого їсти і пити. Потім можна дотримуватися звичайного раціону, уникаючи жирних, борошняних і солодких продуктів. Однак за 5 годин перед сном необхідно припинити їсти. Пити можна лише просту воду. На другому етапі єдиним блюдом в меню сніданку, обіду і вечері має бути вівсяна каша. Між прийомами їжі допускається вживання фруктів.

Інф. 31med.ru