10 Самих ефективних продуктів для природного детокс

Що б такого з`їсти, щоб очистити організм від токсинів і схуднути? Є люди, які використовують швидкі методи або дорогі засоби для зниження ваги. Але є проблема - препарат або добавка приносять ефект, але після припинення прийому ви знову набираєте ненависні зайві кілограми.

Корисніше і економічніше використовувати для очищення організму дари природи. Ці продукти і їх властивості перевірені часом.

КЛІТКОВИНА

Це найкраще, що ви можете зробити для свого кишечника: вживайте досить висівок, свіжих овочів і фруктів, бобових, горіхів і злаків. Організм у відповідь подбає про очищення, зниження рівня холестерину і цукру в крові, нормалізації мікрофлори.

ЛЛЯНЕ НАСІННЯ

Багаті клітковиною насіння льону дуже корисні - в їх склад входять антиоксиданти, калій і магній, а також вітамін Е. Крім того, це надійний постачальник жирних кислот Омега-3 і Омега-6. До речі, в лляній олії ці корисні жири містяться в найбільш збалансованому співвідношенні. А це означає, крім очищення організму і поліпшення стану волосся, нігтів і шкіри, нас чекає здорове серце.

Для Детокс гарні як лляні насіння, так і льняне масло. Приймати і те й інше коштує вранці натщесерце.

Тут важливо не переборщити: чи не більше однієї столової ложки лляної олії і не більше жмені лляного насіння. Розжовувати тверді насіння - та ще задача, але можна перед вживанням їх змолоти.

Протипоказання: вагітність і годування грудьми, фіброма матки, ендометрит, полікістоз, панкреатит, запальні процеси в кишечнику, камені в сечовому або жовчному міхурі.

КУРАГА з чорносливом

Природне проносне, яке сприяє схудненню - суміш кураги з чорносливом. Для цього потрібно на ніч залити її майже окропом (краще все ж дати воді трохи охолонути і потім додати до сухофруктів). Вранці натщесерце випити настій і з`їсти курагу з чорносливом.

медова ВОДА

Схуднути на одній тільки медової воді вийде, але не відразу - напій доведеться приймати не один місяць. Але зате результат буде стійким і безпечним. А в якості додаткових бонусів тебе чекає нормалізація травлення, енергійність, зміцнення імунітету. І до речі, шоколадок і тістечок буде хотітися менше.

Ви напевно знаєте, що мед не можна ні в якому разі заливати окропом. Вода повинна бути теплою і обов`язково дуже чистою. Вам знадобляться 1 стакан води і 1 чайна ложка натурального меду. Готувати медову воду і приймати її слід вранці та на порожній шлунок.

СЛИВИ

Ми вже згадували їх в 3 пункті, але зараз мова піде не тільки про чорнослив. Зливи позбавляють наш організм від набряків, виводячи зайві солі і рідини, знижують кислотність шлунка. Їх радять їсти при запорах, при хворобах жовчного міхура. Взимку до наших послуг чорнослив, який можна їсти просто так, а можна зварити компот. Влітку - свіжі сливи, з яких можна зробити пюре або вичавити сік. Чим спелее фрукт, тим краще.

БУРЯК

Відео: ЕФЕКТИВНА ДІЄТА ДЛЯ СХУДНЕННЯ! 5-6 ДЕНЬ! Вода для похуденія💧

Хочете покращити свій обмін речовин? Тоді вам за буряком. Крім того, вона і кишечник почистить, і позбавить від дисбактеріозу, і поліпшить стан крові. До складу буряка також входить фолієва кислота, яка так важлива при вагітності.

Якщо вам хочеться отримати максимум користі від цього смачного і корисного коренеплоду, спробуй буряковий сік. Правда, він дуже концентрований, його потрібно зовсім небагато - менше, ніж на картинці.

До речі, є у буряка і свої протипоказання - її не рекомендується вживати при цукровому діабеті, сечокам`яній хворобі і хронічної діареї.

ГАРБУЗ

Відео: попрощатися з ЗАПАХОМ пахв НАЗАВЖДИ! З ЦИМИ 10 ЕФЕКТИВНИМИ ДОМАШНІМИ ЗАСОБАМИ!

Низькокалорійний продукт, який легко засвоюється і допомагає кишечнику виводити масу шкідливих речовин - це все про гарбузі. Вона заспокоює нервову систему, має омолоджуючий ефект, зміцнює судини. Насіння гарбуза допомагають боротися з глистами.

Гарбуз корисна в будь-якому вигляді. У вигляді каші у неї більш м`який вплив на організм. Особливо добре гарбузова каша поєднується з пшоном.

Сік з гарбуза допомагає очистити печінку, вивести токсини і радіоактивні речовини з організму.

БАНАНИ

Ці фрукти добре засвоюються через великий вміст клітковини, а завдяки високому вмісту калію нормалізують процеси обміну в шлунково-кишковому тракті. Потрапляючи в шлунок, банани обволікають його стінки, навіть іноді допомагаючи відновленню слизової оболонки.

ШПИНАТ

Це справжнє джерело корисних речовин. При регулярному вживанні він і склад крові покращує, і зір, і сил від нього додається.

Крім того, цей зелений листовий овоч є природним «миючим засобом» товстої кишки, яке допомагає стимулювати зростання корисних бактерій, що в свою чергу покращує травлення. Шпинат також зволожує вас зсередини, так що можна попрощатися з сухим і жорстким стільцем. А ще шпинат дуже корисний вагітним жінкам.

Лимон з шкіркою

Не поспішайте позбуватися від цедри цього фрукта - як стверджують вчені, в ній в 10 разів більше корисних речовин, ніж у самому цитрусі. Лимон з шкіркою допомагає пригальмувати старіння, знищує гнильні бактерії і є відмінним засобом при здутті живота. Не кажучи вже про нормалізацію роботи кишечника і поліпшення травлення.

РЕЦЕПТИ

І наостанок 2 детокс-рецепта - салат, який виведе шлаки з організму, і смачна вода для схуднення.

САЛАТ «волоть»

Назва говорить сама за себе - після цього блюда ваш кишечник буде чистим! Для кращого ефекту краще їсти салат кілька днів поспіль.

склад:

Капуста - 3 частини.
Буряк - 1 частина.
Морква - 1 частина.
Масло (найкраще льняне) - 2 ст.л.
Лимонний сік.
При бажанні можна додати селеру.

Спосіб приготування:

Овочі натерти, змішати, додати масло і лимонний сік.

ВОДА Сассо

склад:

Якісна вода - 2 літри.
1 столова ложка тертого кореня імбиру.
1 очищений огірок.
1 лимон.
3 гілочки м`яти.

Спосіб приготування:

Відео: Інтуїтивне харчування: огляд книги, експеримент з поїданням чіпсів і мій досвід дієти Дюка.

Продукти потрібно нарізати, скласти в глечик і залити водою. Для кращого ефекту вода повинна настоятися 8 годин, тому добре приготувати собі напій перед сном. Воду потрібно тримати в холодильнику, взимку підійде просто прохолодне темне місце в будинку.

Всі 2 літри води Сассо потрібно випити за один день. Цей напій прискорює метаболізм, очищає організм від токсинів, збільшує життєву силу.

Протипоказання: гіпертонія, ниркова недостатність, захворювання серцево-судинної системи і органів шлунково-кишкового тракту.

healthinfo.ua