Дієта, що виводить шлаки

ця дієта являє собою не тільки програму зниження ваги, але і очищення організму. На відміну від інших шлакоочіщающіх дієт, даний курс очищення глибоко і радикально впливає на організм, збільшує його захисні функції, запускає процес відновлення організму.

Ефективність цієї дієти багато в чому залежить від часу, протягом якого людина її дотримується: один тиждень - на розвантаження організму, дві - на очищення, ще три - на відновлення. В результаті ваша вага знижується на десять відсотків, ви отримуєте новий приплив енергії, так як очищений організм починає набагато ефективніше працювати.

основа дієти - чергування сухих і питних днів. Така регулярна зміна режимів сприяє очищенню всіх тканин організму, отже, відбувається прискорення процесу виведення шкідливих продуктів обміну і шлаків.

Як напоїв можна пити: воду, овочеві і фруктові соки, трав`яні або звичайні чаї.

Сухі дні слід приурочити до днів відпочинку. Під час дотримання дієти потрібно вживати рослинну їжу, вільну від жирів, бідну білками, солями, і робити акцент на продукти, багаті вуглеводами.

Саме відмова від жирів призводить до зниження вмісту жиру в крові, що добре впливає на серце.

також дієту бажано поєднувати з відвідуванням лазні, фізичними вправами, масажем. У поєднанні з низькокалорійною дієтою, ці процедури допоможуть значно знизити вагу і зробити шкіру більш пружною.

МЕНЮ

День 1-й:

Відразу після сну випити 1 склянку води.

сніданок:

Відео: Як вивести шлаки з організму - Все буде добре - Випуск 165 - 15.04.2013 - Все буде добре

- знежирений йогурт

- невеликий зерновий хлебец-

Відео: !!! Вивести Токсини з Організму в домашніх умовах !!!

- фруктовий салат-

(Або вівсянка (мюслі) - або знежирений сир і фрукти).

обід:

- велика порція овочевого або листового салату, заправлена знежиреним йогуртом або лимонним соком з крапелькою масла-

- порція овочевого супу, шматочок хліба-

вечеря:

- порція тушкованих овочів без жиру-

- 50 грам коричневого ріса-

- склянка знежиреного молока або кефіру,

- фрукти.

В якості перекусу між їжею вживайте фрукти, сухофрукти, горіхи (але в малих кількостях).

День 2-й:

Тільки соки (овочеві або фруктові), вода, трав`яний чай.

День 3-й:

Вранці, відразу після сну, випити склянку води з лимонним соком або зелений чай, або трав`яний відвар з м`яти.

сніданок:

- порція мюслі без цукру із знежиреним молоком-

- фрукти.

обід:

- овочевий суп-

- порція листового салата-

- 50-100 грам спагетті або гречаної каші-

- на десерт - фрукти.

вечеря:

- порція бобових-

- салат зі свіжих овочів-

- фрукти.

(Або: картопля, зварена в мундіре- порція салату з помідорів і огурцов- фрукти).

День 4-й:

Тільки соки, вода, чай.

randevucity.net