Причини виникнення запорів у дорослих

Доброго часу доби, шановні читачі мого блогу!

Запор. Всі чули про нього, проте давайте більш точно встановимо його ознаки та причини виникнення запорів у дорослих.

Запор - це одна з найнеприємніших проблем сучасної людини.

Тому важливо розібратися в причинах походження цієї напасті.

Без з`ясування причин появи запору неможливо ефективно з ним боротися.

Давайте розкладемо запор по поличках і поступово в усьому разом розберемося.

Для початку визначимо головні критерії, на підставі яких можна констатувати, що ви страждаєте запорами.

1. Частота стільця.

Регулярне спорожнення кишечника є обов`язковою ознакою правильної роботи кишечника.

У кожної людини частота випорожнення кишечника (дефекація) суто індивідуально.

Це залежить від вашої ваги, кількості та типу прийнятої вами їжі. У більшості випадків запором вважають регулярні затримки дефекації більше 48 годин.

2. Тривалість акту дефекації.

Якщо ви спорожняєте кишечник більше 1 хвилини, тужітесь тривалий час, відчуваєте відчуття неповного випорожнення кишечника, то слід визнати, що ви страждаєте від запорів.

3. Щільність калу.

Якщо у вас щільна консистенція каловой маси, то вивести його набагато важче, ніж рідку консистенцію. Запор не змусить себе довго чекати.

Відео: Як Терміново позбутися від запорів. Що робити вдома, щоб швидко СХОДИТЬ В ТУАЛЕТ покакать.

4. Кількість калу.

Чим менша кількість калових мас ви виводите щодня, тим більше ймовірність запору. Кількість калу більше у вегетаріанців, ніж у любителів м`ясних страв.

Загальні причини виникнення запорів у сучасної людини:

Перша причина: зміна звичайного способу життя, відрядження.

При далеких поїздках різко змінюється тип їжі, що приймається людиною, змінюється місце звичного спорожнення кишечника. У багатьох з часом виробляється умовний рефлекс, виражений в звичці опорожняться в одному місці, яку важко зламати. Людина зусиллям волі, часто неусвідомлено, пригнічує позиви до спорожнення через зміни обстановки, що призводить до запорів.

Друга причина: неправильне харчування.

У зв`язку з розвитком західної цивілізації дуже сильно змінилися продукти, прийняті людиною в їжу. Вживаються в основному рафіновані, очищені продукти. У будь-якій їжі є «груба» складова, яка не перетравлюється. Чим більше її в їжі, тим більше кількість каловой маси.

Чим більше калу в кишечнику, тим більше розтягуються його стінки, стимулюється здатність до спорожнення. В сучасних продуктах дуже мало важкоперетравлюваної «грубої» складової, що веде до запорів.

Третя причина: кількість вживаної води.

Сучасна людина з розвитком цивілізації втратив здатність самостійно визначати потрібну кількість води для нормальної роботи кишечника. При нестачі води, стінки кишечника всмоктують її з калу, що призводить до його затвердіння, після твердий кал неможливо вивести назовні.

Четверта причина: гіподинамія.

Всі знають про необхідність ведення рухливого способу життя, заняття фізкультурою, спортом. Однак вважають за краще проводити час, лежачи на дивані, перед телевізором або комп`ютером, лінуючись зробити хоча б зарядку, що призводить до ослаблення м`язів черевного преса, які беруть участь в процесі спорожнення кишечника: м`язи не можуть напружуватися з необхідною для нормальної дефекації силою.

П`ята причина: лікарські препарати.

Деякі ліки можуть викликати запор, в тому числі знеболюючі препарати (особливо наркотики), антациди, що містять алюміній і кальцій, препарати, що знижують кров`яний тиск, спазмолітики, антидепресанти, діуретики, протисудомні препарати.

Відео: Запори причини і лікування! Неумивакин.

Шоста причина: зловживання проносними.

Загальне переконання, що люди повинні мати щоденну дефекацію призвело до зловживання проносними препаратами. Хоча люди можуть відчути полегшення, коли вони використовують проносне, як правило, їм доводиться збільшувати дозу, організм звикає до проносного, втрачає здатність до самостійного дефекації.

Сьома причина: чи не звернення уваги на позив до дефекації.

Люди, які ігнорують позиви до дефекації, можуть з часом перестати відчувати позиви, що може призвести до запорів. Деякі люди, мають затримку випорожнення, тому що вони не хочуть використовувати туалет поза домом.

Інші ігнорують позиви через емоційного стресу або тому, що вони занадто зайняті. Діти можуть відкласти дефекацію через стресового навчання, віддаленості туалету або тому, що вони не хочуть переривати свою гру.