Порушення обміну речовин у дитини або неуважність батьків

Обмін речовин у дітей відрізняється від дорослих (вікові особливості). Організм дитини весь час зростає і розвивається, тому вимагає якісного складу їжі для росту. Особливо малюкам і дітям потрібен білок для м`язів. Від якості білка залежить, яким буде загальний розвиток в цілому. Порушення обміну речовин у дітей часто зачіпає білковий.

Три причини уповільнення метаболізму

Існує три основні проблеми, що сприяють уповільненню метаболізму:

1. Помилковий голод. Дитина споживає солодку калорійну їжу і газовані напої, що сприяють різкому стрибку інсуліну в крові. Організм намагається в найкоротші терміни розподілити цукор і перетворює його в жир. Цукор знову різко падає, і мозок вимагає знову енергію з їжею, виникає почуття помилкового голоду.
2. Порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Якщо організм не може розщепити жир і перетворити його в енергію, то він накопичується на різних ділянках тіла. Брак корисних бактерій в шлунково-кишковому тракті, їх недостатня активність сприяють цьому процесу.
3. Недолік фізичного навантаження, розвивається коли дитина не рухливий, не займається активними іграми, проводить більшу частину часу за комп`ютером або телевізором. Значення даного чинника особливо велике, якщо дитина їсть багато неправильної їжі, а також рідко їсть, але у великій кількості.

Зростаючому організму потрібна велика кількість рідини і вітамінів для правильного і швидкого метаболізму. А також регулярне харчування протягом доби.

Загальне поняття процесів метаболізму

Обмін речовин і енергії, або метаболізм, являє собою процеси в організмі, які розкладають і виводять непотрібні продукти життєдіяльності і розщеплюють для надходження в кров інші потрібні для організму речовини. Розділити процеси можна на два потоки:

• руйнівний - катаболізм. Розщеплення складних речовин на прості і перетворення їх в енергію.
• творчий - анаболизм. Накопичення і збереження запасів у організмі.

У спокійному стані організму всі процеси протікають в фоновому режимі і не витрачають багато енергії. Під час сну енергія витрачається в невеликій кількості. У стані руху і стресу процеси метаболізму в організмі прискорюються. Метаболізм передбачає не тільки травні процеси, але і всю злагоджену роботу організму в цілому. Це коефіцієнт того наскільки те, що надходить в організм за допомогою їжі, повітря і рідини перетворюється в енергію. Основне з цього списку - їжа. Наскільки ефективно компоненти їжі розкладаються і перетворюються в енергію і залишкові продукти, що виводяться з організму - це і є сутність метаболізму.

Якщо їжа розщеплюється швидко і перетворюється в корисні речовини, то це свідчить про правильну роботу організму. Така людина, як правило, не страждатиме від надлишку ваги або проблем з виведенням токсичних відходів. Прискорений метаболізм тягне за собою спалювання енергії і калорій, а також постійне розщеплення підшкірного жиру. Уповільнений метаболізм накопичує токсичні речовини і продукти обміну, зокрема, жир і уповільнює роботу всього організму.

Фактори, що впливають на метаболізм

Швидкість і ефективність метаболізму залежить від ряду факторів.

1. Пережовування їжі. Слина - це той фермент, який сприяє прискоренню метаболізму. Чим ретельніше буде пережовуватися їжа, тим легше вона перетворюється в енергію (через легкості і повноти всмоктування).
2. Якість споживаної їжі. Від насиченості їжі вітамінами і мінералами і способу її приготування залежить процес розщеплення її на більш прості складові. Складна їжа, перевантажена солями, переробленими жирами (особливо промислового виробництва, наприклад, маргарин), вуглеводами сприяє зниженню обмінних процесів.
3. Надлишок простих вуглеводів і цукру в раціоні харчування. Продукти, що піднімають рівень цукру в крові, що ускладнюють роботу підшлункової залози і серця, тягнуть за собою хвіст захворювань аж до цукрового діабету (захворювання, при якому інсулін не може утилізувати всю інформацію, що надходить в організм глюкозу, що супроводжується підвищенням її рівня в крові).
4. Вага в надлишку. Жирова тканина уповільнює роботу клітин. Так, процеси метаболізму швидше протікають в поперечно смугастої мускулатури.
5. дефіцит білка для розвитку мускулатури, яка має високий рівень метаболізму. Якість і кількість споживаного дитиною білка дуже важливо. Тому в його раціоні повинні бути присутніми нежирні сорти м`яса.
6. Нестача вітамінів і мінералів, що входять до складу ферментів, що прискорюють біохімічні реакції.
7. Нестача води. Вода - головний компонент, що сприяє правильному метаболізму. Вона виводить токсини і сприяє усуненню «заторів» в кишечнику.
8. Відсутність фізичного навантаження. При адекватної фізичному навантаженні на організм всі процеси протікають правильно і спалюється більшу кількість енергії, ніж при гіподинамії. Це позитивно позначається на розвитку дитини.

Енергія, що утворюється в процесі метаболізму, витрачається на:

• Підтримка температури тіла
• фізичну активність
• Побудова важливих компонентів організму.

Виходячи з цього списку, ясно, які аспекти життя страждають через неправильне й уповільненого метаболізму.

Видимі ознаки сповільненій роботи організму

Батьки повинні вміти визначати симптоми порушення обміну речовин у дітей, такі як:

• Зайва вага. Найбільш наочний ознака порушення роботи організму дитини.
• Рідкий стул. Якщо дитина ходить в туалет рідше, ніж варто було б (1 раз на 2 дні), це свідчить про повільне метаболізмі.
• Великі обсяги їжі. Дитина їсть багато, але постійно голодний.
• Суха шкіра, ламкі нігті і волосся.
• Проблеми з зубами, різке погіршення їх стану та руйнування емалі.
• Набряки, що свідчать про затримку води в організмі.
• Прищі і вугри на лобі, носі, спині.

У всіх перерахованих симптомів уповільненого метаболізму є своя підгрунтя. Причини порушення обміну речовин у дітей криються в наступному:

• Споживання їжі низької якості і «гастрономічного сміття», що заміняє повноцінний прийом їжі. Їжа у вигляді сухих перекусів, солодкої газованої води, фастфуду тягне за собою неприємні наслідки для організму дитини.
• Недостатня кількість води в організмі.
• Дитина веде пасивний спосіб життя. Проводить більше 50% часу в сидячому положенні без активності.
• Неправильний режим харчування. Якщо дитина не їсть протягом дня і наїдається тільки до вечора, це відіб`ється на його самопочутті. Аналогічним чином рідкісні прийоми їжі впливають на метаболізм.

наслідки

Наслідки того, що порушений обмін речовин у дитини, неоднозначні. До них відносяться:

1. авітаміноз - один з найпоширеніших видів хвороб обміну речовин. В організм не надходить необхідна кількість вітамінів через неможливість їх розщеплення (синдром мальабсорбції).
2. Уповільнення роботи щитовидної залози. Якщо організм не отримує йод в достатній кількості через порушення всмоктування, це позначається на виробленні гормонів.
3. Ожиріння. Поширена проблема, яка викликається повільним катаболизмом. Нерозщеплюваних жир відкладається в організмі.

Найчастіше захворювання обміну речовин в організмі дитини - вина батьків. Дитина не може стежити за своїм раціоном самостійно. Дорослі зобов`язані привчати його до правильного способу життя і їжі, стежити за його перекушуваннями і режимом активності.

Шляхи вирішення проблеми

Будь-які зміни в метаболічних процесах організму вимагають коректування. Лікування порушеного обміну речовин у дитини вимагає контролю батьків за режимом активності і харчування дітей.

В першу чергу слід виключити «гастрономічний сміття» і шкідливі напої з раціону дитини.

Також слід:

• Припинити споживання солоної, смаженої, копченої та жирної їжі.
• Готувати їжу на пару або на грилі.
• Прийом їжі повинен складатися з якісного білка птиці, риби або м`яса і свіжих овочів.
• Дитина повинна отримувати клітковину. Вона сприяє швидкому переварюванню їжі.
• Повинен дотримуватися водний баланс.
• Прийоми їжі своєчасно і часто, не рідше п`яти разів на день.
• Стежити за порцією. Якщо дитина страждає надмірною вагою, порцію необхідно поступово зменшувати і довести до половини.
• Збільшити фізичні навантаження.
• Активні прогулянки, ігри, гімнастика і плавання, погодинної режим за комп`ютером і телевізором.

Це той мінімум, який може зробити батько. Після консультації з педіатром призначаються препарати з корисними бактеріями для кишечника, кисломолочні продукти. У разі відображення обміну речовин на щитовидній залозі відвідується ендокринолог. Призначається прийом вітамінів, необхідних для організму.

Вік і метаболізм

Метаболізм має вікові особливості. У дорослої людини енергії витрачається набагато менше, ніж у маленького організму, що росте. Чим менше вік, тим більше потрібно енергії. Велика кількість енергії вимагає якісного складу продуктів, які споживаються організмом. Особливо це стосується білка.

Зростаючий дитина потребує великої кількості білка, що малоймовірно при неправильному неконтрольованому харчуванні дитини.

Якщо в їжі переважають хлібобулочні вироби, прості вуглеводи і солодощі, дитина не отримує якісний білок. В цьому випадку не чекайте чудес щодо його статури і росту.

сон також впливає на процеси метаболізму. Дитина повинна спати стільки, скільки належить за його віком. Слідкуйте за його режимом, нехай він лягає спати вчасно. Найлегше привчити малюка до правильного сну, харчування, режиму активності за власним прикладом. Якщо батьки ведуть правильний спосіб життя, навряд чи, діти в такій сім`ї будуть їсти що попало і коли попало. Лікування малюка починається з способу життя батьків. Встановіть для себе режим раціону і ваша дитина, хоче він цього чи ні, теж на нього переключиться. Не потрібно перебільшувати значення дитячих примх і капризи в їжі, припиніть потурати його бажанням і порушувати розвиток «сміттям» з магазинів.