Болять суглоби ніг: що робити і як боротися?

Основні хвороби, що призводять до болю

Причиною того, що болять зчленування, можуть бути такі захворювання:

• деформуючий артроз;
• ревматоїдний артрит;
• подагра;
• ревматизм.

Не всі названі захворювання вражають людей похилого віку, тому якщо болять суглоби ніг ніж лікувати знає тільки фахівець, який підбере індивідуальний курс.

деформуючий артроз

Якщо болять суглоби ніг, причини можуть бути різні, але найбільш поширеною є артроз, який найчастіше зустрічається у людей у віці після 50 років, але може зустрічатися і у молодих людей. Причиною стають такі умови:

• малорухливий спосіб життя;
• професійні заняття спортом або постійний вплив великих навантажень;
• спадковість;
• гормональні порушення;
• анатомічні особливості будови.

Захворювання вражає тазостегнові і гомілковостопні суглоби, а також кисті рук і коліна. Зазвичай суглоб стопи болить сильніше після навантажень, а під час спокою болю зникають. Лікується таке захворювання за допомогою медичного масажу, медикаментів і плавання.

Ревматоїдний артрит

Це захворювання частіше вражає колінні і гомілковостопні суглоби, а також щиколотки. Воно призводить до руйнування тканин і при відсутності лікування може призводити до інвалідності.

Виникає це захворювання під час порушення роботи імунної системи, внаслідок чого вона приймає клітини кісток за чужорідні і починає їх знищувати.

До причин ревматоїдного артриту відносяться:

• переохолодження або ангіна;
• травми;
• наслідки інфекційного захворювання;
• тривалий стрес;
• спадковість.

Подагра і ревматизм

Причиною подагри стає високий вміст сечової кислоти в крові, через що відбувається відкладення кристалів урати, що призводить до руйнування тканин. Відбувається це через неправильне функціонування нирок.

Ознаки подагри:

1. Напади болю. Зазвичай уражається суглоб великого пальця на нозі, але хвороба може торкнутися голеностоп і коліно. Відбувається це вночі. Ноги можуть хворіти таким чином протягом двох тижнів, після чого відчуття на час проходять.
2. Поява наростів.

Ускладненням захворювання є подагричний артрит, при якому відбувається руйнування тканин.

Ревматизмом називається запалення сполучної тканини, яке виникає в разі запущеної стрептококової ангіни. До симптомів хвороби відносять:

• болю в суглобах;
• нездужання;
• болить в області серця.

Тільки фахівець здатний підібрати потрібні медикаменти для лікування ревматизму, тому самостійне лікування повинно бути виключено. Особливістю недуги є зміна локалізації болю. Спочатку вона може з`являтися в одному місці, а через час в іншому.

Характерною ознакою ревматизму стає поява болю незалежно від часу доби. Якщо зайнятися самолікуванням, то це може привести до розвитку ревматизму або іншого недуги, пов`язаного з руйнуванням тканин. Багато постійно задаються питанням «болять суглоби ніг - що робити?». Для відповіді необхідно розглянути поширені методи позбавлення від неприємних відчуттів.

лікування

Якщо болять суглоби ніг, лікування може проводитися декількома універсальними методами:

1. Спочатку необхідно дати хворому місцю відпочинок і накласти еластичний бинт. Такі дії сприятимуть усуненню неприємних відчуттів в ногах на деякий час;
2. Коли болить суглоб ноги у стопи, не варто використовувати теплові процедури при відсутності знання про причини появи болю. Вплив підвищеної температури може стати причиною посилення неприємних відчуттів;
3. Можна використовувати знеболюючі препарати або уколи;
4. Якщо причини відомі, то варто застосовувати знеболюючі та протизапальні мазі. Але перед цим краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем, який підбере ефективний засіб;
5. Також можна робити компреси і розтирати місце, яке болить, сумішшю, приготовленої з горілки і оцту.

Застосовуючи такі методи, можна швидко позбутися від болю як до звернення до лікаря, так і після постановки діагнозу. Відповіддю на питання «якщо виникають болі в суглобах ніг що робити?» Є знання про профілактику і поширених вправах, які сприяють позбавленню від неприємних відчуттів. Мої пацієнти користуються перевіреним засобом, завдяки якому можна позбутися від болю за 2 тижні без особливих зусиль.

профілактичні заходи

Перш ніж лікувати біль в суглобах ніг, варто дізнатися про те, як проводиться профілактика. Щоб ноги не боліли, слід вести активний спосіб життя. Найкраще займатися наступними видами спорту:

• гімнастика;
• плавання;
• легка атлетика.

Це допоможе зміцнити кістки, а також уникнути ожиріння. Завдяки активному способу життя відбувається підготовка організму до дії навантажень. Плюсом є і правильне харчування.

суглобова гімнастика

При сильному болі в суглобах стопи причини коли ще не з`ясовані допоможе гімнастика. Розрізняють гімнастику тазостегнового і колінного суглобів. Ними приділяється особлива увага, так як при їх пошкодженні серйозно погіршується якість життя. Гімнастика тазостегнового суглоба включає наступні вправи:

1. Підняття ніг з положення лежачи на спині до того моменту, поки вони не торкнуться тулуба. Якщо це неможливо, тому що кінцівки болять, то піднімати потрібно до того моменту, поки це виходить без різкої хворобливості;
2. Обертання ніг лежачи на спині. Виробляти рух слід по черзі;
3. Підняття і згинання ніг в колінах лежачи на спині. У такому положенні необхідно не просто піднести зігнуту ногу до тулуба, а вхопитися руками за ступню, притискаючи стегно до тіла;
4. Витягування ступні. У положенні лежачи на спині потрібно по черзі підняти ноги до кута в 90 градусів по відношенню до тулуба і потягнути носок на себе, а потім в протилежну сторону.

Також коли виникає біль в тазостегновому суглобі можна з положення лежачи на спині покласти п`яту однієї ноги на коліно іншої, яка в цей момент зігнута.

Всі дії повинні бути розтягують, щоб ноги не відчували великий статичного навантаження. Перед виконанням подібних вправ варто провести легку розминку, виробляючи нахили і розтягування.

Коли болять суглоби стопи що робити, якщо до лікаря потрапити не вдалося відразу? То починати слід тільки з найбільш легких вправ.

Вправи для колін

Вправи для пацієнтів, у яких болять коліна, схожі на ті, що відбуваються для тазостегнових суглобів:

1. Потягування. У положенні лежачи необхідно потягнути руки вгору, а ноги вниз (по відношенню до тіла, а не до горизонтальної поверхні);
2. «Велосипед». Ця вправа виконується лежачи на спині. Воно має на увазі обертання ступнями і колінами в повітрі таким чином, ніби відбувається натискання на педалі велосипеда під час їзди;
3. Обертання гомілки. У положенні лежачи потрібно по черзі піднімати ноги і робити кругові рухи ступнями таким чином, щоб стегно знаходилося в одному положенні;
4. Опускання колін. Ця вправа проводиться в положенні стоячи, при якому ноги розташовані ширше плечей. Спочатку відбувається опускання одного коліна вниз у напрямку до іншого, а потім воно повторюється другою ногою;
5. Стискання м`ячика. Для цієї вправи необхідно підібрати невеликий гумовий м`яч. Стискати його між колінами потрібно сидячи на підлозі.

Ми розібрали найважливіші рекомендації як реагувати коли сильно болять суглоби ніг, що робити і чим полегшити біль. Дотримуючись заходів профілактики і виконуючи описані вправи можна скоротити ризик виникнення захворювань, і хворіти буде менше.

Але при розвитку недуги потрібно звернутися до лікаря, так як всі методи, які виконуються в домашніх умовах, лише знімають больові відчуття, а не виліковують.

Відео по темі