Чи корисні фініки для здоров`я при цукровому діабеті?

зміст:

У чому ж користь фініків?

Як правильно їсти фініки при цукровому діабеті, щоб не викликати негативні наслідки?

Як вибрати якісний продукт?

Відео: Дієта при цукровому діабеті

Тривалий час дієтологи на питання - чи можна їсти фініки при цукровому діабеті, відповідали суворим «ні». Останнім часом лікарі змінили думку. Розберемося в корисних властивостях фініків, і протипоказання при цукровому діабеті.

Заборона на фініки був пов`язаний з великою кількістю вуглеводів в їх складі і високим глікемічним індексом (55). Також ці сухофрукти - дуже калорійне ласощі. А для пацієнтів з цукровим діабетом важливо зберігати вагу в нормі.

Останні дослідження показали, що продукт не містить сахарозу, і тому не відбудеться швидкого зростання цукру в крові. У той же час він багатий вітамінами, мінералами, що благотворно позначається на самопочутті пацієнта. З обережністю вживаючи фініки при цукровому діабеті, можна поліпшити стан здоров`я і урізноманітнити убоге меню хворого.

Можна фініки при діабеті чи ні - в кожному індивідуальному випадку підкаже тільки лікар. Проконсультуйтеся з ним перед тим, як їсти сухофрукти.

1

У чому ж користь фініків?

Про корисні властивості солодких сухофруктів відомо давно. Діабетикам вони замінять шкідливі солодощі і прекрасно наситять. Крім цього, безліч цінних компонентів входить в їх склад.

Яке позитивний вплив на організм можуть надати фініки при цукровому діабеті:

1. Клітковина поліпшує перистальтику кишечника, позбавляє від закрепів. Знижується ймовірність розвитку геморою, онкологічних захворювань товстої кишки, нормалізується мікрофлора.
2. Фініки при цукровому діабеті 2 типу особливо корисні через вміст в них калію, магнію, вітаміну С. Ці елементи зміцнюють серцевий м`яз і судини.
3. Фтор, цинк, мідь марганець зміцнюють кістки, зубну емаль.
4. Вітаміни А, В1, В2 надають шкірі здоровий вигляд, еластичність і перешкоджають передчасному старінню, допомагають поліпшити зір.
5. Вітаміни групи В стимулюють кровообіг і діяльність мозку.
6. Плоди містять масла і жири, які нормалізують метаболічні процеси.
7. Залізо і фолієва кислота допомагають стабілізувати рівень гемоглобіну.
8. Селен і вітаміни перешкоджає розвитку ракових захворювань, зміцнюють імунітет, борються з хронічною втомою.
9. Споживання сухофрукти дозволяє вивести холестеринові бляшки з судин.
10. Компоненти плодів підвищують потенцію, підсилюють лібідо.

Плоди можуть викликати алергію. Не можна вживати їх при виразці шлунка, захворюваннях печінки і підшлункової

До змісту2

Як правильно їсти фініки при цукровому діабеті, щоб не викликати негативні наслідки?

Включати солодкі плоди в раціон діабетиків можна тільки після дозволу лікаря!

У випадках діабету обох типів, основне - міра в корисних сухофруктах. Добова норма не перевищує 2-3 штук, які з`їдають за годину до їди. Вживають їх також в подрібненому вигляді як замінник цукру.

Фініки при цукровому діабеті можна використовувати як інгредієнти для різних страв. Наприклад, в сирну запіканку або як приправу в салат.

Фініки при діабеті 2 типу (коли рівень глюкози не коригується інсуліном) їдять з особливою обережністю, обов`язково враховують, які ще фрукти включені в меню. До змісту3

Як вибрати якісний продукт?

Свіжість плода - головний критерій при виборі. Саме він дасть максимальну користь організму. Визначають якість сухофрукти таким чином:

1. Шкурка без тріщин і нальоту.
2. Плоди штучно не блищать.
3. Поверхня трохи липка.
4. Сухофрукти яскраві і просвічують по краях на сонці.

Зберігати краще в холодильнику в скляній ємності з кришкою максимум року.

При цукровому діабеті свіжий продукт скоротить можливі ускладнення.

До змісту

Дієта при цукровому діабеті

Увага, тільки СЬОГОДНІ!