Лікувальне голодування

Відео: 10 денний лікувальне голодування, підведення підсумків

Час голодування - це час фізіологічного напруги сил організму. У цей період посилюється діяльність залоз внутрішньої секреції, активізується вегетативна нервова система. Змінюється психологічний фон. Запускаються механізми біохімічного очищення: стимулюється розпад жиру, запасів глікогену печінки, змінюється склад крові.

Голодування - серйозна процедура, і підходити до неї потрібно серйозно. Для голодування є певні протипоказання. Під час голодування можуть виникнути побічні явища - відрижка, печія, нудота. Їх можна усунути прийомом 1-2 чайних ложок столової соди (соду запити водою).

Протипоказання

• Важке ураження головного мозку
• Похилий вік (старше 60 років).
• Сильне виснаження.
• Загострення хронічних захворювань
• Пухлини (будь-які)
• Гострий туберкульоз.
• Базедова хвороба.
• Інфекційні захворювання

Відео: Лікувальне голодування 22 дня. Поль Брегг. Юрій Ніколаєв. Щоденник голодуючого.

підготовчий період

Перед початком голодування необхідно очистити товстий кишечник, зробивши 4 або 6 його промивань. Потім можна приступати до голодування, продовжуючи очищення кишечника, так як токсичні речовини виходять через кишечник. Очищення кишечника дозволяє уникнути зворотного всмоктування цих токсичних речовин, і, таким чином, дозволяє уникнути самоотруєння організму. Промивати кишечник потрібно кожен день або через день в залежності від типу голодування.

24-годинне голодування

24 - годинне голодування повинне тривати від вечері до вечері. При цьому потрібно утриматися від будь твердої їжі і фруктів, а також від фруктових і овочевих соків. Це так зване повне голодування, проведене тільки на дистильованій воді. У склянку дистильованої води можна додати одну третину чайної ложки меду або одну чайну ложку лимонного соку. Ці добавки діють як розчинники токсичних речовин і слизу. У 24-годинному, 36 - годинному голодуванні і в семи - десятиденний голодуванні основна кількість токсичних речовин виводиться через нирки. Ось чому під час будь-якого голодування дуже важливо пити воду в значних обсягах. Після закінчення 24 - годинного голодування, найпершою Вашою їжею повинен бути салат зі свіжих овочів на основі тертої моркви і нарізаною капусти (як приправа використовуйте лимонний або апельсиновий сік). Грубі волокна клітковини (вона міститься у всіх овочах, включаючи капусту і моркву) "отдерут" від стінок кишечника залишилися токсини і поліпшать скорочення м`язів кишечника. За салатом повинно бути страву з варених овочів. Не слід переривати голодування такою їжею, як м`ясо, молоко, сир, масло, риба, а також горіхи і насіння. Ваш перший прийом їжі повинен складатися з салату і варених овочів. Другий прийом їжі може бути м`ясним або будь-яким іншим.

3-денне голодування

У цей період потрібно забезпечити собі можливість відпочивати в будь-який час. Необхідно лежати. У ліжку треба розслабитися і спокійно лежати, поки отрути залишають організм. Краще не читати, не дивитися телевізор, не слухати радіо і тим більше не спілкуватися з ким, або. Ви повинні відправитися в спальню і залишатися там, в повному спокої. Постільний режим життєво важливий, так як всі сили організму повинні бути використані на виведення токсинів і очищення. Тому не робіть нічого, що могло б розтратити вашу енергію. Чим більше Ви будете спати - тим краще. Якщо не можете спати - просто лежите расслабівшісь.Самостоятельно голодувати можна не більше трьох днів. Прислухайтеся завжди до вашого організму. Якщо у вас немає апетиту, не їжте, дайте можливість організму очиститися.

Вихід з голодування

Будь-яке голодування вимагає поступового виходу незалежно від того, скільки воно тривало. Найкраще виходити з голодування стільки ж днів, скільки саме голодування тривало. Не можна припиняти голодування під час чищення організму, необхідно дочекатися його закінчення. Закінчите голодування, з`ївши невелику кількість фруктів по сезону. Поступово замінюйте фрукти на салати. Закінчивши голодування необхідно значна кількість часу приділяти роботі кишечника протягом перших 24 годин.

Їжа не повинна бути багатою, тому що ваш шлунок ще знаходитися в стислому стані. Їжте один раз в день з тим, щоб організм не перевантажувати роботою. Переїдання може серйозно нашкодити. Краще взагалі не голодувати, ніж переїдати після закінчення голоданія.На перший день рекомендуються овочеві відвари (картопляний, капустяний, кабачковий) або круп`яні відвари (бажано вівсяний) без солі з розрахунку 1,5 літра в день, рівномірно на сніданок, обід і вечерю. На другий і третій день харчування звичайне, але приблизно в половину звичайної порції. Хліб виключається. На четвертий і п`ятий день також половина звичайної порції, можна включити хліб. З шостого дня харчування обичное.Задача цього періоду - відновлення нормальної перистальтики кишечника. Добре в раціону додати овочеві або фруктові соки з мякотью.Цікли голодування краще проводити 1 раз в 3 місяці. Рекомендується підбирати час початок голодування так, щоб воно було максимально близько до молодика.