Дієта дюка або скидаємо зайву вагу без додаткових обмежень

Якщо ви не хочете переживати з приводу свого здоров`я, але і не бажаєте чекати місяці до появи перших результатів, зверніть увагу на дієту Дюка.

Дієта Дюка на сьогоднішній день визнана однією з найефективніших, незважаючи на те, що у неї є маса супротивників. В основі дієти, як це не дивно, не лежить голодування і стриманість. Принцип, розроблений Дюканов, полягає в тому, що з щоденного раціону забираються вуглеводи і жиру, які замінюються білками.

Крім того, варто відзначити, що розумний і передбачливий П`єр Дюка не забув поєднати диетологические вправи з фізичними навантаженнями. Всі бажаючі випробувати на собі імениту дієту повинні не тільки витрачати мінімум півгодини на щоденну зарядку і вправи, а й довго гуляти на свіжому повітрі. Ще однією особливістю згаданої дієти є те, що під час всього курсу ви повинні будете пити мінімум півтора літра води в день, а також є вівсяні висівки.

Дієту Дюка не можна назвати швидкою, однак протягом року можна з легкістю позбавитися від 30-35 кілограмів. Це не буде шоком для організму, а результат вдасться закріпити на тривалий термін. Зверніть увагу, що дієта умовно розділена на чотири етапи, кожен з яких характеризується особливим підходом не тільки до харчування, а й побудови розпорядку дня. Під час першого етапу, який триває максимум 10 днів, ви можете їсти будь-яку білкову нежирну їжу. Другий етап - круїз, триває до того моменту, поки ви не визнаєте свою вагу найбільш підходящим. Третій і четвертий етапи допомагають закріпити і стабілізувати результат.

Інф. dietolog.com.ua