Як вибрати кращу дієту?

Що таке«найкраща дієта »? На це питання можна відповісти двояко.«Кращою »можна вважати найменш калорійну дієту, якої, безсумнівно, є лікувальне голодування. І«кращої »можна вважати низькокалорійну дієту з повноцінним вмістом білків, вітамінів, мікроелементів і зменшеною кількістю жирів і вуглеводів або з їх повною відсутністю.

Відео: Як Вибрати найкращу дієту для схуднення!

Є дієти, які містять повноцінне кількість жирів і білків, виключаючи вуглеводи взагалі. Є дієти, в яких білків досить або більше норми, жирів немає взагалі, а вуглеводів майже норма. Такої дієти дотримуються ті, хто займається атлетизмом і фітнесом. Є ще багато дієт, але всі вони цілком укладаються в цю класифікацію.

Спочатку ви познайомитеся з, дієтою, яка майже не відрізняється від випробуваної і схваленої дієтологами дієти при ожирінні, але враховує те, що ви не обмежені державним бюджетом і вартістю ліжко-дня, а також те, що навряд чи жінка буде готувати суп для себе однією . Потім ви дізнаєтеся, що таке лікувальне голодування, і отримаєте кваліфіковані рекомендації на цей період.

Вегетаріанські дієти - також несумісні з інтенсивними заняттями, але з успіхом можуть бути використані замість голодування. Тих же, хто не може або не хоче витрачати багато часу на заняття фізкультурою, зацікавлять ніакоуглеводние і безвуглеводних дієти.

Відео: Як Вибрати кращу дієту для схуднення!

Роздільне харчування також є несумісним з серйозними заняттями, але, як і інші Низьковуглеводні дієти, ця дієта цілком поєднується з басейном, комплексом домашніх вправ, масажем і лазнею. Вона ідеальна в тому випадку, якщо у вас набряклість різної етіології, тільки не треба сподіватися, що це - спосіб схуднення. Роздільне харчування - це всього лише спроба обдурити організм - ви їсте їжу, яка не засвоюється. Її обсяг достатній для того, щоб не відчувати голоду, а засвоюваність обмежена.

Дієти для тих, хто збирається дати собі фізичне навантаження«по повній програмі », відрізняються підвищеним вмістом білків, мінімальною кількістю жирів і майже нормальним вмістом вуглеводів,(легкозасвоюваних вуглеводів - хліба, цукру, і хлібобулочних виробів в них немає).

Група дієт, в яких ефект схуднення пов`язаний зі зміною водно-сольового балансу.

Ці дієти представляються малоперспективними і навіть шкідливими, але безсольові дієти користуються великим успіхом через уявного швидкого схуднення(насправді зневоднення).

Народні засоби також заслуговують того, щоб про них знали. А для тих, хто хотів би дізнатися, які дієти застосовують люди, наведено приклади готових дієт - можете випробувати їх, але краще скласти свою дієту. І, нарешті, колекція хитрощів зробить вашу дієту легше, а вас навчить з гумором ставитися до неї і дотримуватися її граючи.

Вживати продукти бажано невеликими порціями, через невеликі проміжки часу. Основне правило - має зберігатися суворе систематичне дотримання дієти, при якій їжа повинна бути низькокалорійної, але при цьому правильно збалансованій.

Ще раз нагадуємо, що до вживання різних дієт потрібно підходити також серйозно, як і до інших методів лікування, тому що надмірне захоплення дієтами може привести до різних проявів порушення обміну речовин, а у важких випадках і до явища дистрофії. Отже, прагнучи до схуднення, не слід доводити свій організм до критичного стану, щоб вам не довелося звертатися в клініку для екстреної допомоги фахівців.

В даний час почастішали випадки звернення до фахівців пацієнтів з важкими розладами психіки та обміну речовин. Це наслідки булімії - захворювання психогенного походження. Воно виникає, коли схуднення перетворюється в ідёю-фікс. Люди дійсно худнуть«через свій труп ». Їх панічний страх поправитися призводить до того, що розвивається серйозне психосоматичне захворювання - організм відмовляється приймати і перетравлювати будь-яку їжу.

Відео: Як Вибрати кращу дієту для швидкого схуднення!

Підсвідомість категорично проти будь-якої їжі - в мозку міцно закріплюється відраза до їжі. Лікувати таких людей надзвичайно важко. Вдаються і до гіпнозу, і примусовому внутрішньовенного харчування, і поступового пріучіваніе до їжі. Не варто й говорити, як це відбивається на травній системі і обміні речовин в цілому.

Таким чином, не робіть проблеми і трагедії зі своїх зайвих кілограмів - просто позбавляйтеся від них. Ваш ворог - не пожива, а неправильне до неї ставлення.

джерело

Увага, тільки СЬОГОДНІ!