Поперековий остеохондроз: лікування в домашніх умовах (народні методи)

Поперековий остеохондроз проявляється порушеннями структур хрящів і втратою еластичності міжхребцевих дисків. Цей процес є незворотнім. Гостра стадія захворювання супроводжується запаленням і больовими відчуттями. В цьому випадку потрібно звернутися до лікаря. Коли сильний біль пройде, можна почати лікувати недугу в домашніх умовах.

Лікування остеохондрозу поперекового відділу має бути спрямоване на усунення симптомів і причин, які викликали його розвиток. Хороші результати дають такі методи: ЛФК (лікувальна фізкультура), відвідування лазні, самостійний масаж, дотримання дієти, лікування травами.

зміст:

• 1 Переваги лікування попереку в домашніх умовах
• 2 Лікувальна фізкультура
• 3 Використання народних засобів лікування поперекового остеохондрозу
• 4 Самомасаж
• 5 Дотримання дієти
• 6 Здоровий спосіб життя
• 7 Інші методи лікування

Переваги лікування попереку в домашніх умовах

Лікування в домашніх умовах поперекового остеохондрозу має свої переваги. Воно надає позитивний психологічний ефект, адже людина знаходиться в комфортній і звичної йому обстановці. Немедикаментозні методи лікування, рекомендовані лікарем, зазвичай надають гарний вплив. Також відсутній негативний побічний ефект терапії, який з`являється при прийомі ліків.

Можна попросити зробити вам масаж, використовуючи відео нижче як інструкцію.

Це важливо!Поперековий остеохондроз: лікування в домашніх умовах, використання рад народних цілителів можуть бути не тільки корисними, але й небезпечними для здоров`я. Щоб не допустити ускладнень (протрузія, грижа хребта і ін.), Необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем.

Лікувальна фізкультура

Остеохондроз поперекового відділу добре піддається лікуванню, якщо пацієнт регулярно займається лікувальною гімнастикою. Виконання спеціально підібраних вправ відновлює рухливість, прибирає больові відчуття, нормалізує кровообіг. Фізична активність піднімає тонус і покращує настрій.

Зверніть увагу. Комплекс вправ при остеохондрозі поперекового відділу повинен бути складений лікарем-неврологом або фахівцем з ЛФК.

Рекомендується виконувати наступні види вправ: виси на перекладині, вправи з положень "лежачи на спині», «стоячи на четвереньках», «лежачи на животі» без скручувань і поворотів в попереку. Корисна лікувальна фізкультура в басейні. Деякі руху при недугу робити протипоказано, інші не можна виконувати тільки при загостренні.

Читайте також:Причини болю в серці і екстрасистолії при остеохондрозі

При остеохондрозі поперекового відділу небажано піднімати тяжкості з положень «сидячи», «стоячи», а також виконувати вправи з поворотами, скручуваннями, згинання та розгинання хребта в швидкому темпі. Якщо захворювання загострилося, заборонено робити такі рухи: скручування-повороти, згинання-розгинання спини в області попереку.

Використання народних засобів лікування поперекового остеохондрозу

Для лікування поперекового остеохондрозу використовуються народні засоби лікування. До них відносяться: розтирання, компреси, мазі, відвари або настої трав. Використання засобів народної медицини дозволяє зняти больові відчуття і м`язову напругу, поліпшити кровообіг.

При остеохондрозі допомагають лопух, звіробій, корінь кульбаби, петрушка. З рослин готують відвар і приймають його всередину або використовують для компресів. Для прийому всередину також роблять настій з трав`яного збору: листя берези, фіалки триколірної, брусниці плюс звіробій, корінь петрушки. Залийте 1 ст.л. збору 2 ст. окропу і дайте настоятися. Приймайте по 1 ст.л. засоби 3 рази в день протягом місяця.

Лікування в домашніх умовах також здійснюють з використанням перцевий пластирів, гірчичників. Добре допомагають розтирання. Одним з ефективних є склад, до якого входять горілка, гліцерин, сік хрону. До хворого місця можна прикладати грілку.

самомасаж

У лікуванні остеохондрозу поперекового відділу можна використовувати такий метод, як самомасаж. Щоб розім`яти м`язи спини, рекомендується застосовувати масажери (голчасті або роликові), аплікатори Кузнєцова та ін. Вони коштують недорого, непогано розігрівають спину і прибирають больові відчуття. Виконуйте масаж після душу або ванни з травами, сидячи на ліжку і трохи нахилившись вперед. Після процедури можна зробити компрес.

Це важливо!Не можна застосовувати цей метод лікування при хворобах судин (тромбофлебіт, атеросклероз, аневризми), гострих запаленнях, кровотечах. Протипоказаннями також є: гіпертонічний криз, порушення згортання крові, шкірні дефекти в місці масажу (бородавки, родимки і ін.).

дотримання дієти

Причиною розвитку остеохондрозу поперекового відділу хребта часто є порушення кровотоку через скупчився в судинах холестерину. Щоб цього не сталося, виключіть з раціону жирну їжу, м`ясні бульйони, свинину, яйця, курячу шкіру. Відмовтеся від алкоголю, напоїв, що містять кофеїн, так як вони викликають спазми судин. При лікуванні остеохондрозу обмежте в раціоні сіль, не їжте маринади, гострі, пряні, консервовані страви.

Читайте також:Чи потрібні уколи при загостреному остеохондрозі поперекового відділу хребта

Необхідно вживати велику кількість їжі, що містить багато білка. Включайте в дієту овочі і фрукти, кисломолочні продукти. Корисно їсти холодці, холодці, вони містять багато кальцію і речовин, необхідних для побудови тканин хрящів.

При надмірній вазі рекомендується схуднути, адже ожиріння є одним з причин розвитку остеохондрозапояснічного відділу хребта. Поступово зменшуйте калорійність денного раціону. Для цього виключіть з раціону рафіновані вуглеводи (цукор, солодке, борошняне), а також продукти, що містять багато жирів (сало, маргарин, вершкове масло).

Здоровий спосіб життя

Однією з найпоширеніших причин появи остеохондрозу поперекового відділу є неправильний підхід і організації побуту і режиму дня. Щоб вилікувати хребет, потрібно переглянути свій спосіб життя і звички. Поперек відчуває максимальне навантаження, якщо людина знаходиться в положенні «сидячи» і «стоячи». Тому потрібно скоротити час на роботу, виконувану в цих положеннях. Не можна довго перебувати за кермом автомобіля або за комп`ютером, піднімати тяжкості. Частіше влаштовуйте відпочинок: полежіть на жорсткій рівній поверхні, повисіть на перекладині.

Носіть правильне взуття: без каблука або має широкий каблук заввишки не більше 3 см. Рекомендується користуватися ортопедичними устілками з супинаторами, особливо, якщо є плоскостопість. Для сну рекомендується придбати ортопедичний матрац. Спіть лежачи на спині, без подушки або з невеликою подушкою, яку слід підкласти під потилицю. Для розслаблення хребта помістіть під крижово-сідничний область валик діаметром 7-10 см.

Інші методи лікування

Лікування в домашніх умовах поперекового остеохондрозу включає відвідування лазні. Це допомагає зняти набряклість, нормалізувати кровообіг і значне поліпшити рухливість. Після лазні можна використовувати зігріваючі мазі, розтирання.

У лікуванні остеохондрозу добре допомагають ванни з відварами лікарських рослин (ромашки, молодого листя берези). Можна використовувати хвою ялини, ялиці, кедра і ін. Залийте її водою і кип`ятіть 20 хв. Вилийте відвар в ванну. Тривалість процедури не повинна перевищувати 20 хв. Так само корисні ванни з додаванням морської солі. При остеохондрозі поперекового відділу хребта народні цілителі радять носити лікувальний пояс з собачої або овечої вовни. Його можна купити в аптеці. Пояс слід носити кілька годин в день.

Читайте також:Чи можливо лікування хондроза шийних хребців?Як бачите, існує безліч засобів для лікування поперекового остеохондрозу в домашніх умовах. Щоб вони допомогли у боротьбі з недугою, регулярно виконуйте процедури. Робіть лікувальну гімнастику, ведіть здоровий спосіб життя, і хвороба відступить.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!