Найефективніше лікування остеохондрозу поперекового відділу хребта

Ефективне лікування поперекового остеохондрозу обов`язково має бути комплексним. Комплексне консервативне лікування включає в себе лікарську терапію, лікувальну фізкультуру, фізіотерапію, масаж, витягування (тракцию) хребта, мануальну терапію, рефлексотерапію, народні методи лікування.

Консервативне лікування остеохондрозу націлене на усунення больового синдрому, набряку і запалення в ураженій зоні, відновлення функцій спинномозкових корінців і попередження розвитку захворювання. Тривалість лікування залежить від стадії захворювання, загального стану здоров`я, а також сумлінного виконання лікарських рекомендацій. Активна фаза консервативного лікування триває 1-3 місяці. На початку курсу лікування можливе посилення больового синдрому, що пояснюється реакцією м`язової та інших систем на незвичні для організму впливу.

Больові відчуття в періоди загострень купіруються медикаментозними препаратами, знеболюючими і нестероїдними протизапальними засобами за допомогою ін`єкцій, при необхідності ставляться блокади.

Обов`язкові заняття лікувальною фізкультурою, яка спрямована на зміцнення м`язів хребта, розвиток необхідної гнучкості і поліпшення обмінних процесів в ураженій області. Більшість вправ призначені для виконання в стадії ремісії, проте деякі з них можна виконувати і в період загострення.

При регулярному виконанні всіх процедур лікування остеохондрозу в домашніх умовах буде досить ефективним, однак стійкий терапевтичний ефект досягається в результаті лікування в спеціалізованих медичних центрах і санаторіях, оснащених сучасною діагностичною і технічною базою.

Лікувальна фізкультура

При остеохондрозі показані наступні види фізичної активності:

• ранкова гімнастика,
• фізкультурна пауза протягом дня на роботі чи вдома,
• лікувальна гімнастика,
• витягування хребта,
• плавання,
• заняття фізкультурою по індивідуальному комплексу.

Ранкову гімнастику рекомендується починати з самомасажу попереку, потім виконати вправи для м`язів рук, плечового пояса і тулуба, махові рухи ногами, вправи в чистому або змішаному висі, дихальні вправи. Закінчити ранкову гімнастику водної процедурою, після якої сильно розтерти поперек рушником.

Фізкультурна пауза розрахована 5-6 хвилин. Тим, хто працює в положенні сидячи, рекомендується комплекс з 8-9 вправ, що виконуються в положенні стоячи, з середньою амплітудою і в середньому темпі. Тим, хто працює в положенні стоячи, виконувати комплекс в положенні сидячи з трохи підтягнутими ногами з невеликим напругою, з обмеженою амплітудою і в середньому темпі. Після вправ активно промассіроватьпоперек протягом 1-3 хвилин, розслабити м`язи ніг.

Основне правило: не кидати заняття лікувальною гімнастикою при перших ознаках поліпшення.

Лікувальна гімнастика в гострій стадії

Вправи виконуються з вихідних положень, які максимально знімають навантаження з хребта і знижують тиск на міжхребцеві диски: лежачи на спині, на животі, лежачи на боці, стоячи на четвереньках.

Вже на самій ранній стадії захворювання необхідні фізичні вправи, спрямовані на максимально можливе розслаблення м`язів кінцівок і тулуба, що значно знижує роздратування нервових корінців.

У гострій стадії протипоказані вправи, що включають розгинання хребта в поперековому відділі, тому що вони різко посилюють тиск на задні відділи фіброзного кільця і безпосередньо на нервові корінці.

Також протипоказані вправи, пов`язані з нахилами корпусу вперед більш ніж на 20 градусів. При таких нахилах відбувається значне розтягнення м`язів і тканин поперекової області і підвищується внутрішньодисковий тиск. Вправи такого роду не рекомендуються навіть в періоди короткострокових поліпшень.

Хорошим терапевтичним ефектом володіють вправи, спрямовані на витягування хребта по його осі. Це збільшує міжхребцеві проміжки і діаметри міжхребцевих отворів, що істотно знижує компресію нервових корінців.

Вправа 1. Початкове положення - лежачи на спині, ноги, зігнуті під прямими кутами в колінних і тазостегнових суглобах, лежать на банкетке або м`якому валику, руки вздовж тіла. По черзі випрямляти ноги в колінах, спираючись стегнами про валик.

Вправа 2. Лежачи на спині, ноги, зігнуті під прямими кутами в колінних і тазостегнових суглобах, лежать на банкетке або м`якому валику, руки вздовж тіла. Звести пальці стоп всередину, один до одного, потім розвести назовні.

Вправа 3. Лягти на спину, зігнуті ноги стоять на підлозі. Повільно розігнути і витягнути праву ногу, ковзаючи її п`ятою по підлозі, потім повернути ногу у вихідне положення. Повторити лівою ногою.

Лікувальна гімнастика в стадії ремісії

Вправа 1. Лежачи на спині, зігнуті в колінах ноги зведені разом і стоять на підлозі. З зусиллям розводити коліна, як би переборюючи опір, потім зводити разом.

Вправа 2. Лягти на спину, ноги випрямити, руки вздовж тіла. Згинати (скорочувати) і розгинати (витягати) стопи обох ніг одночасно.

Вправа 3. Лежачи на спині, ноги прямі, руки вздовж тіла. Плавно і повільно піднімати таз за рахунок роботи сідничних м`язів, до прямої лінії від плечей до колін. Трохи затримавшись у верхній точці, повернути таз у вихідне положення.

Вправа 4. Лягти на спину, ноги зігнути в колінах і поставити на підлогу. Притягнути обидва коліна до живота, допомагаючи собі руками.

Вправа 5. З положення стоячи на четвереньках сісти сідницями на п`яти, руки від підлоги не відривати.

Вправа 6. З положення стоячи на четвереньках прогнутися в спині вгору і повернути спину в пряме положення. У зворотний бік не прогинатися.

Вправа 7. Встати на карачки, коліна на ширині плечей. Переступати руками вліво, згинаючи тулуб вліво і розтягуючи його праву сторону. Повторити в праву сторону.

Народні способи лікування остеохондрозу

Застосування народні коштів підвищує ефективність медикаментозного лікування і може частково замінити його. Перед використанням будь-якого засобу потрібно переконатися у відсутності алергічної реакції на нього. Деякі трави мають протипоказання при певних захворюваннях, тому при виборі засобу слід враховувати супутні остеохондрозу діагнози.

• Рослина селери цілком з коренем промити, пропустити через м`ясорубку, віджати сік. Приймати по 2 стіл. ложки тричі на день до їди. З віджимання зробити компрес, попередньо змастивши хвору ділянку рослинним маслом. Накласти компрес, потім щільну тканину і зверху утеплити вовняною матеріалом. Тримати стільки, скільки можна терпіти.
• Втирати в поперек сік хрону, змішаний в пропорції 1: 1 з горілкою. Після розтирання поперек обернути вовняною тканиною на 30-60 хвилин, на цей час лягти в ліжко.
• Пити свіжоприготований сік гарбуза по склянки 2 рази на добу за 10-15 хвилин перед їжею, поступово збільшуючи кількість соку до двох-трьох склянок на день. Якщо погано переноситься цілісний сік, можна робити з нього напій, розбавивши холодною кип`яченою водою в пропорції 1: 1. Гарбузовий сік протипоказаний при гастриті зі зниженою кислотністю, виразці шлунка, важкій формі цукрового діабету.
• Розібрати на ланки золотий ланцюжок. На спину видавити зігріваючу мазь, крупинки золота (ланки ланцюжка) висипати на спину і масажувати ними спину легкими рухами до повного вбирання мазі. Потім золото рівномірно розподілити по хребту і укутати поліетиленом, зверху вкрити вовняною хусткою. Компрес тримати не менше 8 годин. Ланки ланцюжка для подальшого застосування прокип`ятити і потримати під проточною водою 5-10 хвилин. Після зняття компресу обмити спину теплою «золотий» водою.
• Змішати кашку часнику зі свинячим жиром у пропорції 1: 2. Втирати в болючі ділянки тіла.
• Взяти 50 гр. ягід і свіжих гілок ялівцю з хвоєю і кип`ятити в відрі води під кришкою 30 хвилин. Приймати з цим відваром ванни щодня по 20 хвилин, при температурі води 33 С.
• Заповнити очищеними кедровими горішками 1/3 півлітрової пляшки, залити спиртом. Наполягати 3-4 тижні, поки настоянка не набуде коричневого кольору. Приймати вранці по 5 крапель настоянки на склянки холодної води. Курс лікування 3-6 місяців.