Симптоми розтягнення зв`язок гомілковостопного суглоба і його лікування

З усіх травм гомілковостопного суглоба перше місце за поширеністю займає розтягнення зв`язок. Воно може мати різну ступінь, але завжди вимагає уважного ставлення.

Що веде до розтягування зв`язок

провокуючі фактори

Схильність до пошкодження зв`язок гомілкостопа виявляють особи:

• з високим склепінням стопи або її супінацією (стопа спрямована до зовнішньої сторони з піднесеним її внутрішнім краєм);
• з нейром`язовими порушеннями, при яких людина мимоволі підвертає гомілковостопний суглоб;
• з м`язовим дисбалансом, який послаблює м`язи суглоба;
• зі слабкістю зв`язкового апарату ( «разболтанностью» зв`язок, що утримують разом кістки);
• з різною довжиною кінцівок.

зміст

• 1. Що веде до розтягування зв`язок
• 2. Як розпізнати симптоми розтягування
• 3. Лікувальні заходи
• 4. Про профілактику розтягнення зв`язок
• 5. Обов`язково прочитати

механізми пошкодження

Підгортання стопи назовні або всередину може статися при бігу, стрибках, зіскок з снаряда і т.д.

За іншим механізмом причиною пошкодження може стати обертання стопи навколо поздовжньої лініїгомілки. Така травма характерна для лижників. Це відбувається під час спуску з гори, коли лижа своїм носком несподівано зачіпає за щось, а лижник рухається за інерцією.

Люди, які при ходьбі занадто підвертають стопу всередину або, навпаки, розгортають її назовні, схильні до повторного розтягування зв`язок гомілкостопа.

Як розпізнати симптоми розтягування

Травма характеризується трьома ступенями тяжкості.

Симптоми першого ступеня

Вона характеризується незначним розтягуванням зв`язок без їх розриву або з частковим розривом. Біль незначна і не обмежує рухливість суглоба. Може з`явитися слабко виражена припухлість.

Прояви другого ступеня тяжкості

Для другої стадії характерно помірне розтягнення зв`язок з частковим їх розривом. Симптоми цієї стадії розтягування:

• виражена припухлість в травмованому місці,
• крововилив під шкірою ураженої області,
• біль, особливо при ходьбі,
• іноді можлива поява патологічної рухливості суглоба.

Ознаки третього ступеня

На третій стадії відбувається повний розрив сухожилля. Його прояви:

• виражена набряклість,
• внутрішня гематома з великими синцями,
• нестабільність суглоба голеностопа,
• неможливість пересування,
• відсутність опору при навантажувальних тестах.

супутні симптоми

Нерідко внаслідок розтягнення зв`язок в місці надриву волокон утворюються дрібні вузлики. Надалі ці вузлики труться об найближчі тканини і провокують хронічні запальні процеси в суглобі. У зв`язках з`являються постійні, ниючі болі.

Неповний розрив зв`язок найчастіше призводить до розриву нервів. Від цього в суглобі з`являється відчуття поколювання і постійний біль. Больовий синдром може викликати:

• судинний спазм,
• порушення тканинного кровообігу,
• поява в тканинах дистрофічних процесів.

лікувальні заходи

Схема лікування визначається ступенем тяжкості руйнування зв`язок. З першою стадією розтягування можна впоратися самостійно.

первісна допомога

Після травми, до звернення до лікаря, в домашніх умовах рекомендується:

• тримати травмовану кінцівку в спокої і не піддавати її навантажень,
• накласти пов`язку, що давить,
• систематично прикладати лід на хворе місце (але не на шкіру, а через матерію),
• уражену кінцівку тримати в піднесеному стані,
• знімати больовий синдром протизапальними і знеболюючими препаратами.

Категорично заборонено

Неприпустимо відразу після травмуючого впливу:

• приймати гарячу ванну,
• виконувати масаж,
• розтирати пошкоджене місце.

Ці дії тільки прискорять розвиток запалення і набряку.

У наступні дні

При серйозному розтягуванні не слід спиратися на хвору ногу або рухати гомілковостопним суглобом.

При серйозному розтягуванні не слід спиратися на хвору ногу або рухати гомілковостопним суглобом. Краще кілька днів провести в ліжку, піднявши ноги. Це зменшить набряклість в стопі.

Подальша терапія залежить від тяжкості ураження. В ході лікування потрібно:

• продовжувати накладати пов`язку або бинтувати суглоб,
• використовувати місцеві засоби, мазі диклофенак, ібупрофен знімають біль і набряклість.

В якості місцевого лікування добре зарекомендував себе препарат «Колаген Ультра» (у вигляді крему і гелю). Він багатий колагеном, прискорює відновлення уражених волокон в зв`язках суглоба. У нього також входять ефірні масла і рослинні компоненти, які надають знеболюючу і протизапальну дію з швидким розсмоктуванням набряку.

реабілітація суглоба

Коли набряк пройде, можна починати заняття з реабілітації гомілковостопного суглоба. Гімнастика робиться без напруження м`язів і зв`язок.

Рекомендуються вправи на згинання та розгинання суглоба і його обертання. Неприпустимо робити руху, що провокують біль. Навантаження на суглоб повинна збільшуватися потроху кожен день.

Як вважають хірурги і травматологи, починати руху суглобів слід якомога раніше, відразу ж після усунення болю з набряками. Це запобігає тугоподвижность і м`язову атрофію.

Народна медицина в додаток

Народні рецепти можна використовувати лише після обстеження ноги хірургом. Лікар оцінює ситуацію і призначає лікування. Поради народної медицини можуть доповнити традиційне лікування, але не замінити його.

Деякі рецепти, що полегшують стан при пошкодженні гомілковостопних зв`язок:

1. На травмоване місце прикладати кашку з натертої сирої картоплі. Таку аплікацію робити протягом дня кілька разів.
2. Глину, розведену до стану сметани, покласти в тканину з льону і прикласти до ушкодженого місця. На кілька годин прибинтувати еластичним бинтом.
3. Перемолоти листя алое і покласти на пошкоджені зв`язки. Кінцівка перебинтувати. Коли суміш нагріється, замінити її новою.
4. Молочні гарячі компреси, а також компреси з гарячим піском ефективно знімають біль.

втручання фахівця

Друга і третя ступені тяжкості розтягнення зв`язок лікується ортопедом або іншим фахівцем у цій сфері. У разі тяжкої травми необхідний рентгенівський знімок місця пошкодження для визначення наявності кісткових ушкоджень.

При діагностуванні часткового розриву накладається гіпсова лангету мінімум на 10 днів. Призначається фізіотерапія у вигляді:

• змінного магнітного поля,
• парафінових аплікацій,
• масажу,
• ванн,
• лікувальної гімнастики.

Одужання настає через три тижні.

У разі повного розриву зв`язок потрібне хірургічне втручання з метою зшивання розірваних зв`язок. Така серйозна травма потребує піврічному періоді відновлення.

Про профілактику розтягнення зв`язок

Відразу слідом за лікуванням

Пройшовши лікування і відновивши суглоб, не можна забувати про те, щоб:

• при будь-якій діяльності носити фіксатор гомілковостопного суглоба,
• перед заняттям спортом або після робити гімнастику на розтягнення м`язів,
• займатися зміцненням малогомілкової м`язів,
• підкладати під п`яту спеціальні вставки, щоб запобігти зсуву гомілковостопного суглоба.

правильна взуття

Головне правило профілактики розтягнення суглобів голеностопа полягає в носінні хорошою підтримуючої взуття. А при заняттях спортом - високих кросівок.

Характерні ознаки взуття з відмінною підтримкою стопи:

• задник - твердий,
• носок - досить широкий, щоб не здавлювалися пальці ніг,
• супінатор - жорсткий або напівтвердий,
• устілка - знімна,
• передок - досить довгий,
• висота каблука - 1,5 - 2 см.

Інші профілактичні заходи

Якщо не можна уникнути взуття на високих підборах, то ходити в ній слід обережно, уникаючи вибоїн і ям на дорозі.

При наявності надлишкової ваги з ним слід боротися, оскільки будь-яка ступінь ожиріння означає підвищену перевантаження суглобів. Банальні поради вести активний спосіб життя і збалансовано харчуватися завжди зберігають свою актуальність. Фізичні навантаження помірного характеру сприяють зміцненню зв`язок.

обов`язково прочитати

Коли потрібно звертатися до лікаря

Наявність перерахованих нижче симптомів має сигналізувати про негайне зверненні за медичною допомогою:

• сильна, що пронизує біль, що заважає ходьбі і руху в суглобі,
• оніміння в області ураженого суглоба або всієї кінцівки,
• велике почервоніння і гематома в травмованому місці,
• неможливість руху суглоба або, навпаки, його ненормальна рухливість при больовому синдромі,
• потріскує звук у хворому суглобі,
• гарячковий синдром (озноб, підвищена температура),
• самопочуття не поліпшується в наступні дні після травми.

Чому не можна ігнорувати розтягнення зв`язок гомілкостопу

Неуважне ставлення до травми може мати важкі наслідки:

• без своєчасного лікування з`являється хронічна нестабільність суглоба голеностопа з постійним дискомфортом,
• розтягнення зв`язок може супроводжуватися більш серйозними травмами голеностопа, наприклад, руйнуванням кістки з подальшими ускладненнями,
• при частковому розриві сухожиль іноді виникає травма ступні, яка залишається непоміченою.