Масаж обличчя в домашніх умовах

З віком краса має властивість бліднути - це сумний, проте невблаганний факт. Втім, до певних меж старості можна опиратися. Особливо досягають успіху в цій справі ті, хто знає, як правильно виконувати масаж обличчя в домашніх умовах і не лінується витратити трохи особистого часу на те, щоб позалицятися за собою. Зьогодні ми розповімо про всі тонкощі, нюанси, секрети і способи виконання цієї корисної процедури, і хто знає, можливо через деякий час ви ще повернетеся, щоб сказати нам «спасибі».

Оптимальним вирішенням проблеми могло б стати звернення до професіонала, який, маючи за плечима великий практичний досвід, легко зможе розібратися які методики впливу потрібні вашій шкірі, з її цілком конкретними проблемами - а це можуть бути і зморшки, і пігментація, і нездоровий колір, і зів`яла шкіра, і навіть горезвісні «мішки» під очима. Але якщо коштів на відвідування спеціалізованих салонів у вас немає, значить будемо допомагати собі самі, своїми, так би мовити, руками.

Яка користь від масажу обличчя?

Власне кажучи, мало хто сумнівається в тому, що регулярно виконується масаж обличчя заняття дуже корисне, проте не всі добре знають які саме позитивні процеси дозволяє запустити ця процедура. Спробуємо їх перерахувати:

• настає природне розслаблення м`язів, завдяки якому зникає так звана «гримаса скорботи», що виникає у людини, на долю якого випало багато переживань і непростих подій, або в житті якого просто не трапляється чогось приємного;
• поліпшується кровопостачання і живлення тканин, повертається природний рум`янець щік і здоровий вигляд в цілому;
• шкіра набуває своє природне підтягнуте стан, розгладжуються зморшки;
• приходить в норму робота сальних залоз, що дозволяє усунути дефект так званої «лискучою шкіри», коли шкіра просто блищить від жиру і виглядає немов набряклі;
• до деякої міри знімаються набряки і одутлість, хоча з такими проблемами не завадило б скоріше звернутися до лікаря - терапевта або відразу хірурга;
• будучи поєднуємо з різними косметичними засобами, які можна виконувати в домашніх умовах масаж обличчя допомагає позбутися від деяких форм шкірних висипань, нездорової пігментації, лущення шкіри та інших дерматологічних розладів, які краси людині ніяк не додають;
• зникає втома, що дозволяє людині в цілому виглядати бадьоріше, свіже і набагато привабливіше.

Як бачимо, заняття це коштує витраченого на нього часу, оскільки воно дарує людині не тільки красу, але і здоров`я!

Підготовка до масажу

По-перше, потрібно заспокоїться. Не годиться займатися власним здоров`ям, будучи на взводі. Догляд за собою вимагає відповідного настрою, спокійних нервів і бажання займатися тільки своєю зовнішністю, а не розмірковувати, наприклад, про помсту кривднику.

По-друге, добре б запастися відповідними маслами або кремами, з якими масажувати особа буде набагато простіше і корисніше для шкіри. Зійдуть будь-які, аби у вас не було на них алергічних реакцій.

По-третє, не потрібно поспішати з вибором. Ретельно проробляти кожен рух, оскільки користь від цієї процедури досягається не шляхом великої кількості повторень, а якістю виконання всіх необхідних прийомів.

техніка самомасажу

Щоб все зробити правильно, вам буде потрібно вивчити кілька типів масажних рухів, а так само усвідомити в яких напрямках потрібно здійснювати вплив на шкіру.

Для початку вивчимо руху. Їх існує велика кількість, проте п`ять рухів можна вважати основними.

1. Погладжування. Виконується дуже просто - ви ніжно, без натиску, прасуєте шкіру. Робиться це, як правило, кінчиками пальців, але можна виконувати погладжування і долонею. Рух погладжування виявляється заспокійливу і розслаблюючу дію, його як правило виконують на початку і кінці всієї розглянутої нами процедури.
2. Розтирання. Виконується теж кінчиками пальців шляхом здійснення спіралеподібних і кругових руху з помірним натиском. Допомагає поліпшити кровообіг, бореться з набряками і жировими відкладеннями.
3. Розминка. Виконується шляхом захоплення і короткочасного утримання м`язів по типу «стиснув-відпустив». Допомагає побороти спазми м`язів, усуває лімфатичний застій, істотно покращує обмін речовин в розминати тканинах.
4. Вібрація. Виконується шляхом легкого ритмічного струсу тканин або м`язів. В залежності від інтенсивності вібрації може надавати як розслаблюючий, так і виражене тонізуючу дію, а тому вимагає чіткого дозування часу і сили впливу.
5. Поплескування. Виконується легкими ударами кінчиками пальців, а іноді й цілої долонею по шкірі. Допомагає повернути шкірі природну еластичність, а м`язам - природний тонус.

Напрямки впливу вищеописаними рухами теж досить чітко регламентовано, воно завжди виконується тільки по току лімфи в тканинах, і ніколи не робиться в зворотному напрямку. Таким чином, потрібно завчити наступні можливі напрямки:

• Починаючи від центральної зони чола, рухаємося уздовж брів у напрямку до скронь.
• Починаючи від перенісся, рухаємося уздовж брів у напрямку до скронь.
• Починаючи від перенісся, рухаємося уздовж носа у напрямку до ніздрів.
• Починаючи від куточків рота, рухаємося по щоках вгору у напрямку до вух.
• Починаючи від середньої точки над верхньою губою, рухаємося уздовж щік у напрямку до вух.
• Починаючи від середньої точки над нижньою губою, рухаємося уздовж щік у напрямку до вух.
• Починаючи від «вістря» підборіддя, рухаємося вздовж скул по напрямку до вух.
• При масажі зони біля ока напрямок впливів повинно мати наступний характер: від зовнішніх куточків рухаємося уздовж нижньої повіки до внутрішнього куточка, а від внутрішніх куточків рух йде по верхньому століттю до зовнішнього куточка.

Таким чином, сама процедура буде виглядати приблизно наступним чином. Почавши з погладжувань, ви пробігаєте по всьому обличчю, дотримуючись зазначених напрямків. Досить буде 5-10 погладжувань кожної позначеної зони. Потім використовуєте чотири інших руху в зручному для вас порядку, відповідно до потреб вашої шкіри, збільшивши кількість виконання до 20-30 для кожної зони. І закінчуєте все знову тими ж поглаживаниями. Процедура закінчена, можна йти спати або повертатися до своїх повсякденних справ.

гідромасаж

Використовуючи воду можна зробити шикарний масаж, завдяки тому, що вода поєднує в собі два типи впливу - м`яке механічне і температурне в необхідних межах.

Найпростіше - це кидати собі воду в обличчя, немов при умовно. Якогось цільового впливу при цьому не виявляється, однак загальнооздоровчий і тонізуючий ефект буде очевидний.

Другий спосіб - поливати шкіру цівками з душу. Вийде щось на зразок душу Шарко в мініатюрі. Шляхом регулювання сили цівок і температури води, можна впливати різного характеру: від глибоко розслабляючого до тонізуючого, або навіть провокувати самоочищення шкірних пір. При цьому на очі краще одягнути спеціальні окуляри для підводного плавання, оскільки ця зона дуже чутлива і таке інтенсивне вплив їй не показано.

Третій спосіб, найбільш поширений - це кубики льоду. Ними можна виконувати руху схожі з погладжуванням, проте через низьку температури льоду ефект буде не розслаблюючим, а тонізуючим і поліпшує кровообіг. Має також значення рідина, з якої зроблені кубики льоду - звичайна вода, зелений чай, трав`яні відвари. При правильному підборі основи для льоду, до термічного дії на шкіру буде додано ще й дію хімічне - щось на зразок нанесення лосьйону або крему.

акупунктура

Багатьом доводилося чути, що акупунктура (або вплив на строго певні біологічні точки), творить справжні чудеса. І це дійсно так, проте мистецтво акупунктури настільки складно, що самостійно його освоїти досить важко.

Є кілька конкретних точок, впливаючи на які в умовах будинку можна добитися цілком конкретних результатів для свого обличчя.

1. Точки на внутрішніх очних куточках. Вплив на них покращує зір і надає очам природний блиск.
2. Точки над бровою по лінії зіниці. Вплив на ці точки знімає лицьові м`язові спазми і дозволяє мускулатури прийняти своє природне, природою задане положення, не спотворюючи більш нормальну міміку.
3. Точки, розташовані на одну фалангу пальця від крил носа по діагоналі до ока. Вплив на ці точки так само допомагає привести в норму мускулатуру.

В цілому ж можливості акупунктури величезні, і займатися нею краще під керівництвом досвідченого фахівця, оскільки ця наука може не просто допомогти надовго зберегти зовнішню красу, а й забезпечити невичерпне здоров`я для всього організму.

Масаж механічними засобами

Останнім часом магазини просто рясніють лицьовими масажери, серед яких зустрічаються і механічні, і електричні, і навіть ультразвукові. Розповімо про кожен тип таких пристроїв окремо.

Механічні - являють собою пластмасові або гумові пристрої, які потрібно дбайливо катати по шкірі. Ніяких премудростей тут немає, берете в руку і виконуєте необхідні рухи. Власне, все теж можна робити і своїми руками, але спеціальні пристосування все таки забезпечують більш глибоке і точковий вплив на шкіру і м`язи.

Електричні - ці пристрої, завдяки великій кількості насадок, виконують вплив, рівноцінне поглаживанию, розтирання і вібрації. Вони ідеально підійдуть тим, кому важко робити масажі особи власними руками, оскільки управлятися з такого типу пристроями набагато простіше.

Ультразвукові - одне з сучасних чудо-винаходів, яке може створити справжні чудеса зі шкірою, і усунути всі до єдиної проблеми, особливо якщо пристрій буде забезпечено ще й функцією інфрачервоного прогрівання. По суті це все той же електричний масажер, тільки набагато більш просунутий і здатний дійсно усунути всі проблеми.

Нетрадиційні методики масажу

Існує безліч нетрадиційних масажних практик, покликаних доглядати за особою, однак ми розглянемо тільки один, який реально можна виконувати вдома.

Вам знадобляться прості садові равлики. Ви розводите їх в акваріумі з тирсою, годуєте їх фруктами, іноді бризкаєте водою з пульверизатора, а потім, у міру потреби, зможете викладати своїх улиточек собі ж на обличчя. Равлики не тільки зроблять відмінний лицьовій масаж своїми повзаючими переміщеннями, але ще і з`їдять відмерлі частинки епідермісу, а їх слиз дуже позитивно позначається на стані шкіри.

Зрозуміло, далеко не кожна людина, в силу вродженої огиди, ризикне застосовувати на собі настільки нетрадиційний метод, однак для повноти висвітлення порушеного питання розповісти про нього варто було.

Протипоказання до масажу

Протипоказань цих трохи, проте дотримуватися їх слід строго, щоб не нашкодити собі, замість досягнення бажаного ефекту. Від масажу обличчя на дому краще утриматися, якщо у вас:

• є запальні, гнійні або грибкові захворювання шкіри;
• судини перебувають поганому стані, запалені або страждають підвищеною крихкістю;
• загострилося будь-яке захворювання, будь то простий грип чи гостра печінкова недостатність;
• виявлені онкологічні розростання.

А ще ніколи не слід чіпати родимі плями, оскільки ці розростання мають ризик виникнення злоякісної пухлини.

висновок

Забезпечити собі в домашніх умовах лицьовій масаж високого якості зовсім не важко, як ви тільки що могли в цьому самі переконатися. Просто потрібно докласти трохи старань і ретельності, які потім повернутися до вас у вигляді красивої доглянутої шкіри, і сліпуче привабливої зовнішності!