Спати потрібно регулярно, або як слід відсипатися у вихідні

Сучасний ритм життя накладає відбиток і на режим дня людини. Робота, транспорт, міська суєта і різного роду проблеми віднімають все більше часу. Невисипанія стає систематичним, а це зовсім не так безневинно, як може здатися на перший погляд.

Постійний недосип може стати причиною зниження працездатності, виникнення стресу, нервових зривів, депресії, зниження імунітету.

Багато хто сподівається, що вони побільше посплять у вихідні і тим самим як би компенсують накопичився недосип.

Вчені США провели серйозні дослідження, в яких взяли участь 159 осіб. Кожен день вони спали по 4 години, а у вихідні «надолужували» згаяне, проспав близько 10 години поспіль. На жаль, навіть такий тривалий сон не допоміг, концентрація уваги у всіх була низькою, високий був рівень втоми. Тільки ті, хто зміг у вихідні дні проспати більше 10 годин, відчули себе краще.

http: // life-news.ru