Горіхи як заспокійливе

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Багато дієтологів радять вживати горіхи між основними употреблениями їжі. Це не тільки знизить апетит, але і допоможе організму впоратися зі стресовими ситуаціями. У горіхах міститься магнезія, яка має властивості заспокійливого впливу на мозок і нервову систему людини. Тим самим вживання 100 грам волоських горіхів або фундука, і кешью, можна значно зменшити стан збудження, пише "УНІАН".

Вчені Каліфорнійського університету відзначають той факт, що людина при вживанні горіхів у стресовій ситуації розслабляється і стає здатним міркувати. А ось недолік магнію в організмі, навпаки, призводить до підвищеної дратівливості, забудькуватості, а також частих запаморочень.

Також магнезія може надходити в організм з квасолею, йогуртом, горіховим маслом і так далі.

https://mobus.com/