Вітаміни для талії

Вирішивши оголосити війну зайвим кілограмам, варто зупинити свій вибір на дієті, в якій в достатній кількості присутні вітаміни і мікроелементи, інакше на додачу до осикою талії ви ризикуєте мати ще й повним набором осінніх болячок.

Якраз таку дієту ми вам і пропонуємо. Сидіти на вітамінної дієті слід протягом тижня, за цей час ви зможете розпрощатися з 2-3 зайвими сантиметрами без шкоди для здоров`я.

Приблизний денний раціон виглядає так:

• сніданок
  Півпачки знежиреного сиру, овочевий салат (огірки, помідори, болгарський перець), заправлений рослинним маслом, 1-2 шматка хліба з борошна грубого помелу, зелений чай.
• Другий сніданок
  2 яблука або апельсина плюс 200 г цвітної капусти, приготованої на пару.
• обід
  Тарілка бурякового супу, звареного на овочевому бульйоні, 200 г відвареної яловичини, індички або курки. На гарнір - 5 столових ложок зеленого горошку і овочевий салат.
• Полудень
  Банан або йогурт.
• вечеря
  Півпачки знежиреного сиру, 200 г тушкованих овочів (кабачки, баклажани, капуста), 2 шматки хліба з борошна грубого помелу.
• Перед сном
  1 склянка знежиреного кефіру.

Джерело інформації: https://aif.ru