Рисова дієта: поради

рисова дієта служить не тільки для того, щоб скинути зайву вагу, але і для очищення організму. Вона чудово нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Як правило, триває від трьох днів до двох тижнів. Бажано, звичайно, протриматися по максимуму. Однак, якщо ви витримаєте тільки мінімальний термін, рисова дієта все одно допоможе організму очиститися, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Протягом дієти в раціон входить лише неочищений рис, фрукти, овочі, а також вода і зелений чай. Їх потрібно вживати між прийомами їжі. нижче представлений тижневий раціон рисової дієти для схуднення.

Перший день

Сніданок: маленька порція вареного рису з лимонною цедрою, одне яблуко і зелений чай без цукру.

Обід: порція вареного рису з чайною ложкою оливкової олії, овочевий салат і бульйон з овочів.

Вечеря: порція вареного рису з морквою і кабачками (звареними), бульйон з овочів.

Другий день

Відео: Рисова дієта. До -5 кг за ТИЖДЕНЬ. Меню рисової дієти на 3 дні.

Сніданок: порція рису з апельсиновою цедрою і чайна ложка нежирної сметани, один апельсин.

Обід: порція рису і бульйон з овочів.

Вечеря: той же, що і на обід.

Третій день

Відео: Як схуднути за 3 дня: рисова дієта

Сніданок: рис з додаванням кориці.

Обід: порція рису з смаженими на оливковій олії грибами, салат з огірків, бульйон з овочів.

Вечеря: порція рису з відвареної капустою брокколі і бульйон з овочів.

Четвертий день

Сніданок: порція рису з додаванням нежирного молока, фруктовий салат, в який можна додати дві столові ложки пластівців.

Обід: порція рису плюс відварна морква, салат з редису і бульйон з овочів.

Вечеря: рис із зеленню і бульйон з овочів.

п`ятий день

Сніданок: порція рису з родзинками або виноградом.

Обід: порція рису із зеленню і овочами, заправлена столової ложки оливкової олії, і овочевий бульйон.

Вечеря: рис з подрібненим волоським горіхом, шпинатом, селерою і зеленою цибулею, бульйон з овочів.

шостий день

Відео: # 4 Моя рисова дієта

Сніданок: порція рису плюс два фініки, чотири волоські горіхи, одна груша і інжир.

Обід: рис із солодким перцем та огірками з додаванням оливкової олії і м`яти, овочевий бульйон.

Відео: Рисова дієта. Білкова дієта з рисом.

Вечеря: рис з подрібненим яблуком плюс столова ложка сметани і меду, бульйон з овочів.

сьомий день

Сніданок: порція рису з подрібненим яблуком і грушею, чайна ложка меду і дві краплі лимона, трохи йогурту.

Обід: порція рису з квасолею, зеленим салатом і помідором, бульйон з овочів.

Вечеря: порція рису з відвареним кабачком плюс базилік і оливкове масло, бульйон з овочів.

Інф. happywoman.com.ua