Морська дієта пом`якшить жіночу депресію

Морська дієта - чудовий спосіб послабити психологічний дискомфорт і депресивні симптоми, часто спостерігаються у жінок в клімактеричний період.

Омега-3 жирні кислоти пом`якшують депресію під час менопаузи дослідженні співробітників медичного факультету Університету Лаваля Мішеля Лукаса і його колег брали участь 120 жінок 40-55 років, які були розділені на дві групи. Випробовувані першої групи приймали щодня протягом восьми тижнів три гелеві капсули, що містять в цілому один грам EPA, або ейкозапентановой кислоти (одна з омега-3 жирних кислот, що містяться в морепродуктах). У другій групі по тій же схемі приймалися капсули, що містять соняшникову олію без EPA.

Результати випробувань, взяті до і після восьмитижневої періоду, вказують на те, що омега-3-кислоти значно покращують самопочуття жінок, що знаходяться в стані психологічного дисбалансу і помірної депресії. «Відмінності, які ми спостерігали між цими двома групами, примітні», - зазначив доктор Лукас. У той же час позитивний ефект не був особливо вираженим у жінок з більш важкими депресивними симптомами. Пацієнтки, що страждали від припливів спека, також відзначили поліпшення стану: кількість нападів скоротилося в середньому в півтора-два рази. Це еквівалентно результатами терапії з використанням гормонів і антидепресантів, пише Здоров`я в Україні