Хто добре спить, той добре харчується?

Відео: CR7 - inimitable

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Відомо, що для міцного здоров`я необхідно не тільки гарне харчування, але і здоровий сон. Вчені з Гарварда довели, що той, хто добре спить, зазвичай харчується здоровішою їжею.

Якщо ви добре спите, то, швидше за все, ви більш схильні до здорового способу життя, вважають американські вчені. Вибору на користь гарного харчування сприяє якісний здоровий сон. У їхньому новому дослідженні взяли участь 542 чоловіки, за родом діяльності змушені працювати в довгі і нерегулярні зміни. Середній вік учасників експерименту був 49 років, 83% з них були білими.

Відео: Як спати, щоб худнути? - Все буде добре. Випуск 792 від 14.04.16

Дослідники з відділення медицини сну в Гарвардському університеті, США, виявили, що адекватний сон передбачав схильність людини вибирати більш здорове харчування, в той час як робочий досвід ніяк не був пов`язаний з харчовою поведінкою піддослідних. Вчені вважають, що здоровий сон регулює вплив умов праці на вибір харчування.

«Тривалість і якість сну разом впливають на розвиток хронічних захворювань: недолік сну і його уривчастість пов`язують з набором зайвої ваги, діабетом і зменшенням тривалості життя в довгостроковій перспективі, - пишуть автори роботи. - Наше відкриття припускає, що вплив сну на вибір здорового харчування пояснює, яким чином умови праці можуть бути пов`язані зі збільшенням ризику розвитку хронічних захворювань ».

Увага, тільки СЬОГОДНІ!