4 Незвичайних способу схуднути без дієт

Відео: Легкий спосіб схуднути

Американські дієтологи рекомендують кілька трюків для тих, що худнуть. Вони гарантують планомірне зниження ваги і величезне задоволення від невеликих порцій, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Відео: 6 дикою СПОСОБІВ СХУДНЕННЯ

Дотримуючись цих рекомендацій, ви стимулюєте синтез в своєму організмі гормонів, які посприяють почуттю насичення.

Змініть час вашого харчування: встановіть таймер на 20 хвилин і повторно винайти себе як повільний їдець. Це один з кращих звичок для планомірного зниження маси тіла без складного плану дієти. Насолоджуйтеся кожним шматочком і з`їдайте все до останнього - але поки на «заб`ють дзвони». Після сигналу таймера більше їсти не можна!
Більше спите - менше зважуйтеся. Згідно з даними дослідників з Мічиганського університету, додаткова година нічного відпочинку може допомогти втратити до 5 кілограмів на рік.
Дратуйте очі одягом маленьких розмірів. Повісьте улюблене старе плаття, спідницю або скинни-джинси і милуйтеся ними кожен день. Це мотивує виграти бажаний «приз».
Пийте напої з «худих» склянок. Замість широкого судини використовуйте високий, щоб скоротити кількість «рідких» калорій в раціоні. Ви будете пити на 25% -30% менше, а це знизить енергетичність денного раціону: все має калорійність, будь то соки, газована вода, вино або будь-який інший напій. Як це працює? Вчені стверджують, що візуальні сигнали може обдурити нас і таким чином змусити споживати більше або менше напоїв. Цю теорію підтвердили випробування, проведені в Корнельському університеті.