Навіть думка про прогулянку не дозволить з`їсти зайві калорії

Відео: Час Щастя 2 / Time to Be Happy 2. Фільм. StarMedia. мелодрама

Прагнучи схуднути, люди схильні вибирати тактику обмеження споживання калорій. Фахівці ж рекомендують діяти навпаки - більше рухатися! Або ... хоча б думати про активність.

Відео: Рік Золотої Рибки / The Year of the Golden Fish. Фільм. StarMedia. містична Мелодрама

Важко сказати, скільки хвилин швидкої ходьби здатні спалити непотрібні калорії, що містяться в різних схемах харчування, але це більш ефективний спосіб, ніж голодування. Такі висновки нового дослідження, представлені на конференції з експериментальної біології в Бостоні (США). Це перше дослідження, яке розглянуло ефект хвилин швидкої ходьби, яка необхідний для спалювання енергії, спожитої з їжі.

Дослідження, проведене раніше Центром по контролю і профілактиці захворювань (CDC), показало, що в середньому дорослі американці отримують більше 11% щоденних калорій з фаст-фуду. Дієтологи спробували знайти новий підхід, який міг би змусити людей споживати менше калорій в мережевих ресторанах. «Нам потрібні більш ефективні стратегії, щоб спонукати людей споживати менше калорій з меню мережевих ресторанів», - розповіли експерти.

Відео: ЯК схуднути? 5 Правил | Slow-carb дієта

Фахівці визнали, що жвава ходьба може посприяти спалюванню зайвих калорій, які отримані з нездорової їжі. Для дослідження вчені запросили 300 чоловіків і жінок у віці від 18 до 30 років. Жоден з учасників не знав про мету експерименту. Їх розділили на три групи, всім дали меню в ресторані швидкого харчування. Одне меню вказувало тільки страви, друге блюда і калорійність, а третє - страви, калорійність і кількість хвилин швидкої ходьби, яка буде потрібно, щоб спалити всі ці калорії. Все меню містили одні й ті ж страви і напої: гамбургери, курячі сендвічі, салат, картопля фрі, десерти, газовану воду.

Дослідники виявили, що учасники з третьої групи споживали найменшу кількість калорій. Тим не менш, вона попередила, що учасники були відносно молодими, так що було б неправильно вважати, що результати є репрезентативними для всіх відвідувачів ресторанів швидкого харчування.

Відео: Зняття коду ожиріння. Новий сеанс гіпнозу для схуднення.

zdravoe.com