Що з`їсти, щоб зігрітися

Кращий спосіб зігрітися в холодну зимову пору - це ... Ні, зовсім не те, що ви подумали, - це не чарка чогось міцного, а гаряча їжа.

Тим, хто звик хапати шматки на бігу, взимку доводиться особливо туго, тому що шматки, як правило, холодні, а організму конче потрібна саме гаряча їжа.

І навіть якщо ви - молода сім`я, і поки знімаєте квартиру - а оренда Новосибірська може запропонувати цілком доступні ціни на знімне житло, навіть в цьому випадку молода дружина повинна готувати гарячі страви. Обов`язково з`їдайте на обід тарілку гарячого супу, борщу або бульйону, і тоді на кілька годин ви отримаєте дуже приємне відчуття комфорту.

Намагатися зігрітися гарячою кавою або чаєм, звичайно, можна, але тоді їх доведеться пити мало не безперервно. А от зелений чай не тільки зігріє, а й підніме настрій, тому що в його складі є флавоніди, які входять до складу більшості антидепресантів. Пийте на ніч гаряче молоко з медом - це дає не тільки зігріваючий, але і снодійний ефект. Тим, кому не потрібно рахувати калорії, можна порекомендувати какао, зварене на молоці.

Виявляється, взимку, як і влітку, організм зневоднюється, і це негативно впливає на шкіру і верхні дихальні шляхи. Так що потрібно пити більше, а оскільки холодно, потрібно пити більше теплої води, додаючи в неї лимон, імбир і мед. Такий склад буде прекрасним енергостімулірующім напоєм.

Зігріваючим ефектом володіють також спеції, тому присмачують свої страви червоним і чорним перцем, гвоздикою, корицею та іншими прянощами: вони і смак їжі покращують, і обмін речовин стимулюють, а заодно і зігріють.

31med.ru