Схуднути за допомогою сонця

Згідно аюрведою, древньому індійському вченню про здорове життя, харчування протягом дня погоджено з сонячними ритмами. Якщо дотримуватися такого режиму життя і харчування, сонячний ритм допоможе нам максимально переробляти і засвоювати з їжі корисні речовини.

Періоди життєдіяльності, згідно аюрведою, називаються Вітер, Жовч і Слиз і відраховуються від сходу сонця.

1. Вставай в період Вітру (рухової активності) - зі сходом сонця (близько 6:00, в залежності від пори року). Випий склянку води. Вітер підсилює роботу нашого шлунково-кишкового тракту і сприяє евакуації вмісту товстого кишечника. Зроби фізичні вправи: навантаження прогрівають організм, активізують ферменти і поставляють енергію.

2. Перший прийом їжі - з 7:00 до 9:00. Віддай перевагу легкозасвоюваних продуктів відповідно до сезону року. Їж до легкого насичення.

3. Другий прийом їжі - з 12:00 до 14:00. Це період Жовчі, коли травний вогонь найбільш сильний, тому обідня порція більше ранкової та вечірньої. Їж тушковані овочі або салат, бажано першу страву (особливо в сухе і холодну пору року). Далі - цілісна каша, горіхи, хліб з пророслого зерна (можна їсти м`ясну їжу, але не частіше двох-трьох разів на тиждень). Протягом 2-х годин після трапези краще не лягати: ходи або сиди.

3. Третій прийом їжі - з 17 до 20 годин. Це час перед заходом сонця - закінчення Вітру і початок Слизу. З`їж легка вечеря у вигляді фруктів, овочевого блюда, склянки кислого молока або теплого трав`яного чаю. Після цього бажано більше нічого не їсти.

4. Лягай спати в період з 21:00 до 22:00 години - це період Слизу, коли в організмі присутні тяжкість і сонливість.

https://edinstvennaya.ua

Увага, тільки СЬОГОДНІ!