Гречана дієта

Гречка на вечерю, гречка на обід, гречка на сніданок, ось і весь секрет! Тиждень гречаної моно-дієти - і ти в "мінусі"!

Рекомендація в цій дієті тільки одна: треба їсти гречку. Але не звичайну, потім в каструльці на повільному вогні хвилин двадцять, а трохи сируватий. Забавно, що весь свій денний раціон ти можеш приготувати протягом однієї ночі. І при цьому, не потрібно стирчати біля плити з ополоником.
Візьми гречану крупу (бажано не роздроблену) і окріп. Залий гречку один до двох і закрий кришечкою. Вона збереже всі корисні властивості, і вранці ти вже зможеш підкріпитися. Але врахуй! Сіль, спеції, масло і вже тим більше майонез - для тебе в цей тиждень не існують.

Щоб зовсім не нудьгувати на одній гречці, можеш урізноманітнити раціон літром 1% -ого кефіру і парою зелених яблук. Гречки можна їсти стільки, скільки влізе. Але не варто їсти більше ніж за 4 години до сну. Але якщо не під силу, випий склянку кефіру.

Плани: за тиждень схуднути на 4-7 кг
Переваги: Гасло гречаної дієти: "Дешево і швидко". Крім того, вона сприяє очищенню організму і виведенню шлаків.
Складнощі: щоб зненавидіти гречку всією душею у тебе мало часу тільки на перший погляд. Втім, є любителі, "гречаний" апетит яких не переб`єш тижневої моно-дієтою. Зловживати дієтою не варто, - все-таки це обмеження позбавляє організм дуже важливих корисних речовин, які він видобуває з інших продуктів.