П`ять напоїв для серця

Британські експерти склали список з п`яти напоїв, найефективніше захищають від серцевих недуг.

вода
Коли в організмі недостатньо води, кров загусає, в результаті чого серцю доводиться прикладати значно більше зусиль для того, щоб доставляти її в усі куточки тіла. В результаті в кілька разів підскакує ризик розвитку ішемічної хвороби серця і всіх інших захворювань серцево-судинної системи.

Зелений чай
Як і чорний він багатий антиоксидантами, які захищають від запальних процесів, перешкоджають утворенню вільних радикалів, що захищає від онкології і серцево-судинних захворювань. Антиоксиданти є також і в чорному чаї, однак в зеленому чаї вони діють значно ефективніше, що було доведено в цілому ряді досліджень останніх років.

Червоне вино
Червоне вино містить багато кардіопротекторні з`єднання. Це і ресвератрол, і поліфенол, які знижують рівень холестерину в крові і перешкоджають утворенню тромбів. Також існують переконливі докази того, що регулярне споживання червоного вина в невеликих кількостях допомагає збільшити рівень так званого хорошого холестерину, який захищає наші кровоносні судини і серце від пошкоджень.

Гранатовий сік
До недавнього часу гранатовий сік не був представлений в цьому списку, однак вчені з Каліфорнії досліджували його антиоксидантний потенціал. В результаті виявилося, що він в три рази вище, ніж у зеленого чаю і червоного вина. Крім того гранатовий сік має заспокійливу дію, знижує рівень артеріального тиску і покращує в цілому кровообіг.

Кава
Незважаючи на численні міфи з даного приводу, кава є продуктом рятує життя. Згідно з рядом досліджень ризик розвитку інфаркту та інсульту знижується на 20% -40% при регулярному вживанні цього напою.