Відмова від сніданку знижує ефективність дієт

Відмова від сніданку знижує ефективність дієт, свідчать дані дослідження ізраїльських учених.

Дієтологи наголошують, що відмова від сніданку заради зменшення споживання калорій за добу - неправильне рішення.

У дослідженні брали участь жінки у віці від 35 до 50 років - вікова група, найбільш схильна до наявності зайвої ваги. 75 добровольців були розділені на 2 групи. Сніданок першої групи становив 50% добового утримання калорій, обід - 40% і вечеря - 10%. У другої групи сніданок становив 10%, обід - 50% і вечеря - 40% калорій. Загальна добова калорійність в обох групах становить 1400 калорій.
Було відзначено, що жінки першої групи схудли в 2,5 рази більше в порівнянні з жінками другої групи.

Всі жінки першої групи після завершення досліджень відчували себе чудово, і констатували той факт, що при вживанні ситного сніданку протягом дня практично було відсутнє почуття голоду, що давало можливість не думати про їжу.

Дієтологи наголошують, що всі метаболічні процеси в першій половині дня протікають більш ефективно.