Топ 10 продуктів для підвищення фертильності

АВОКАДО

Авокадо є багатим джерелом корисних мінералів, вітамінів, жирів, протеїну, вуглеводів і клітковини. Також це відмінне джерело вітаміну E, який, згідно з дослідженнями, сприятливо впливає на слизову оболонку матки.

Авокадо - відмінне джерело фолієвої кислоти, дуже необхідного речовини для підтримання здорової вагітності.

Відео: 10 Продуктів, заборонених в Різних Країнах!

мускатний ГАРБУЗ

Мускатна гарбуз є одним з найбільш корисних овочів-вона містить цілий набір вітамінів, мінералів, антиоксидантів і клітковини.

Це також багате джерело бета-каротину, який збільшує вироблення гормону прогестерону. Також даний овоч допомагає збільшити якість і кількість сперми (згідно з дослідженням, опублікованим в медичному журналі Fertility and Sterility).

БУРЯК

Відео: 4 продукту, що підвищують чоловічу фертильність

Фантастичний джерело антиоксиданту ресвератрола, який допомагає уникнути проблем з фертильністю, пов`язаних з процесами старіння.

ЛОСОСЬ

Лосось - відмінне джерело білка і омега-3 жирних кислот. Дослідження показують, що оптимальні рівні омега-3 жирних кислот мають вирішальне значення в підтримці жіночої фертильності.

ГРАНАТИ

У стародавній Персії гранат вважався символом родючості, як і в багатьох сучасних культурах. Вживання гранатового соку під час вагітності допомагає запобігти пошкодженню мозку у плода.

Гранати також містять багато поживних речовин, включаючи вітамін C, К, фолієву кислоту та інші вітаміни і мінерали.

ЯЙЦЯ

Яйця містять холін, який надає вирішальне значення в процесі розвитку плоду.

ГРЕЦЬКІ ГОРІХИ

Волоські горіхи містять багато корисних речовин, що мають протиракові властивості (вони знижують ризик раку простати і грудей).

Вони дуже важливі для якості сперми. Горіхи є відмінним джерелом омега-3 жирних кислот, вітаміну E, B і білка - а всі ці речовини дуже важливі для здоров`я матки.

ЛОБОДА

Насіння лободи не містять глютен, багаті вітамінами, мінералами, жирними кислотами і клітковиною - відмінна альтернатива крохмалисті зернам, таким як кус-кус і пшениця.

КРЕСС ВОДЯНОЙ

Відео: Як збільшити шанси на зачаття. Поради експерта

Кресс водяний належить до сімейства хрестоцвітних овочів-багатий багатьма поживними речовинами, включаючи вітамін С, вітамін К, кальцій, бета-каротин, залізо та йод.

Також крес водяний містить багато антиоксидантів, які можуть допомогти запобігти або уповільнити оксидативний стрес, викликаний вільними радикалами.

СПАРЖА

Спаржа - багате джерело антиоксиданту вітаміну C, фолієвої кислоти та інших поживних речовин. Фолієва кислота вкрай важлива як для чоловічої, так і для жіночої фертильності і наступної вагітності.

Інф. eurolab.ua