Які вітаміни необхідні людині навесні

Відео: Навіщо потрібні вітаміни, які вітамінні комплекси краще приймати, як вибрати найкращі полівітаміни

Вітамінами називають особливі елементи органічного походження, без яких людський організм не здатний нормально функціонувати. Вони повинні надходити в організм у певній кількості і постійно, однак забезпечити це дуже складно - немає можливості їсти необхідну кількість певних продуктів щодня. Саме тому важливо приймати вітамінні комплекси синтетичного походження.

Відео: Найкращі вітаміни для жінок / чоловіків / дітей / беременних- БАДи для імунітету, очей, нігтів, шкіри, росту волосся

Однак робити це теж потрібно обережно. Адже в кожен період року організм відчуває потребу в певних вітамінних комплексах. Так що, для збереження свого здоров`я, ці вітаміни потрібно отримувати в більшій кількості. Не кожна людина знає, які вітаміни пити навесні, але ж цей період є найнебезпечнішим - овочів і фруктів ще немає і вітаміни з мінералами отримувати просто нізвідки.

Щоб не хворіти через ослаблений імунітет і брак вітамінів, потрібно простежити, щоб людина в кінці зими - початку весни, отримував достатню кількість вітамінів A, C, D, E, а також групи В. Кожен потрібен з певних причин. Наприклад, «А» підтримує нормальний тонус шкіри, «С» покращує імунітет людини, а «D» покращує засвоєння кальцію, який необхідний для волосся, нігтів і відновлення кісткової тканини.

Відео: Які вітаміни краще приймати, як вибрати, які пити навесні-Кращі вітамінні комплекси для жінок

Всі вони міститися в натуральних продуктах, проте не завжди є можливість забезпечити собі повноцінне харчування (свіжих то продуктів в цей час просто немає). Тому варто користуватися синтетичними вітамінними комплексами, дотримуючись інструкції по застосуванню і дотримуючись рекомендацій. Особливо необхідні вітаміни дітям і вагітним.

До речі, бажаючи побалувати себе і сім`ю свіжими фруктами і овочами потрібно бути гранично обережним. Не слід забувати, що вони, може бути, і будуть смачними, але от користі принесуть дуже мало - в них практично немає вітамінів (або їх дуже мало), а ось пестицидів дуже багато.