Вплив комп`ютера та інтернету на хребет

Відео: Вплив мобільних телефонів на мозок і здоров`я людини.

Чому сучасні користувачі Інтернету повинні все частіше думати про здоров`я? В першу чергу тому, що сам по собі доступ в глобальну мережу став значно доступнішим і простіше: https://o3.ua/. Опорно-руховий апарат людини, що не призначений спочатку для тривалого перебування в одному положенні, піддається значному ризику, особливо у дітей і підлітків.

Як нерухома поза позначається на здоров`я людини?

Коли людина довго сидить нерухомо, м`язовий корсет хребта слабшає. Одні м`язи, розташовані навколо хребетного стовпа, постійно напружені, інші - постійно розслаблені і не отримують навантаження належного рівня. Хребет отримує тривалу статичне навантаження - хребці і хребетні диски зношуються дуже швидко. Як результат, в досить молодому віці у користувачів виникають проблеми, які раніше були актуальні виключно для людей похилого віку.

Постійно зігнута спина здатна приводити до викривлень хребта, грижа і іншим проблемам. Як правило, тримати спину зігнутою людина змушена в тому випадку, якщо монітор ПК розташований занадто низько, а у випадку з ноутбуком така поза майже неминуча.

Є й проблеми непрямого характеру. Так, з-за малорухливого способу життя і незбалансованого харчування стан суглобів людини погіршується - може розвинутися остеохондроз, ризик розвитку грижі значно підвищується. Постійними стають болі в спині, шиї, плечах.

Відео: Здоров`я хребта. Основа активного життя

Як уникнути проблем з хребтом?

При виникненні болів і інших приводів для занепокоєння необхідно звернутися до лікаря. Хоча краще, звичайно, не доводити до такого стану. Потрібно використовувати крісло спеціальної конструкції, оптимізоване для роботи за комп`ютером і відповідне медичним стандартам. Ноги потрібно розташовувати на підлозі і згинати під прямим кутом. Не слід класти ногу на ногу і як-небудь ще ув`язнює тіло в одному положенні.

Відео: Семінар «Прикладна кінезіології: бесіди про тазі» (частина 1 з 3), Людмила Васильєва

Якщо людина буде тримати спину рівно (для цього можна відрегулювати офісне крісло належним чином), спина буде отримувати мінімум шкідливого навантаження. Однак робити перерви тривалістю хоча б 10 хвилин потрібно кожну годину. В цей час рекомендовано зробити невелику розминку - вона надасть комплексний ефект і допоможе зберегти здоров`я хребта.

Сучасному користувачеві слід не тільки вибирати кращі умови для отримання послуг зв`язку: https://o3.ua/home/internet/kvartira/, а й дбати про своє здоров`я. Використовуючи якісну комп`ютерну меблі, дозуючи навантаження, роблячи вправи і розумно навантажуючи організм (піші прогулянки, зарядка, плавання), можна зберегти здоров`я хребта, як і всього організму в цілому.

Відео: Комп`ютер і Здоров`я | Komp # 39; juter i Zdorov # 39; e

Джерело: simptom.info