М`язи живота і проблеми з хребтом

Нікого не дивує, що для нормального функціонування хребта необхідно зміцнювати м`язи спини. Але ось коли хворим призначають вправи на зміцнення м`язів преса, то багато хто задається питанням, чи потрібні такі комплекси.

Ортопеди стверджують, що приділяти увагу зміцненню м`язів живота потрібно навіть більшою мірою, ніж м`язам спини.

Фізіологічний вплив м`язової тканини живота на хребет

У повсякденному житті людині доводиться набагато частіше виконувати нахили вперед і в сторони, ніж назад. Чим сильніше розвинена м`язова тканина на животі, тим менше буде навантаження на хребет при цих рухах.

Які плюси має сильний прес для підтримки хребта

• Малорухливий спосіб життя
• вагітність
• Зайва вага
• Різні захворювання.

Перелічимо основні можливі негативні прояви для здоров`я спини при нерозвиненою мускулатури живота:

Щоб уникнути перерахованих вище ускладнень, обов`язково необхідно зміцнювати м`язи живота. Фізичні вправи на прес дозволять уникнути больових відчуттів і відчуття скутості в поперековому відділі хребта.

• коригування постави
• Відчутна підтримка для хребта
• Придбання підтягнутого живота.