Секрети красивого тіла

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Красиве струнке тіло - не стільки дар богів, скільки результат роботи над собою. Раціональне харчування, заняття спортом, використання спеціальної косметики (а при необхідності і професійних салонних процедур) - ось гарантія успіху. Але наскільки вірні наші уявлення про те, як треба стежити і доглядати за своїм тілом?

Поправляєшся не тільки від жирного, але і від солодкого

Відео: Секрети красивого тіла!

Вся справа в кількості цукрів. При їх надлишку організм перетворює цукру в жир, щоб відкласти про запас. Часто цей процес залежить від індивідуальної активності деяких ферментів (зокрема інсуліну). Тому деякі жінки можуть все життя об`їдатися тістечками та цукерками, не додаючи ні грама, а інші поправляються від маленького шматочка торта. Дуже часто до 45 років процес розщеплення цукрів сповільнюється. В результаті цукру трансформуються в жир, що відкладається навколо талії і на животі.

Цукор швидше будь-який інший їжі знімає відчуття голоду

Коли м`язи і печінку отримують необхідний їм дводенний запас глюкози (300-500 г), в головний мозок йде сигнал, що знімає відчуття голоду. Оскільки цукор дуже швидко розщеплюється до глюкози, то, відповідно, і сигнал про насичення надсилається теж швидко. Може бути, саме тому трапеза традиційно закінчується солодким десертом.

Найбільше поправляєшся від вершкового і рослинного масла

Відео: Секрети красивого тіла. (Олександр Михайлов - Видавництво Info-DVD)

Це не вірно. На першому місці по «шкідливості» стоять солодощі та випічка, потім йдуть чіпси і страви фрі, шоколад, жирні сорти сиру.

Саме пісне м`ясо більш калорійне, ніж сама жирна риба

Не зовсім так. Свинина з бараниною дійсно утримують «калорійну» пальму першості. Однак в останні роки тваринники включають в раціон тварин збалансовані продукти. Тому яловичина може бути менш калорійною, ніж, наприклад, осетрина.

Але справа в тому, що риб`ячий жир, на відміну від тварини, дуже корисний. Він містить ненасичені жирні кислоти, які необхідні для нормального обміну речовин, але самостійно нашим організмом не виробляються. Саме тому дієтологи радять по можливості замінювати м`ясо рибою.

Пити воду і соки треба між прийомами їжі, а не під час їжі

Пиття корисно в будь-який час. Запиваючи їжу, ви заповнюєте шлунок, ніж сприяєте більш швидкому зняттю почуття голоду. Але вода, випита між прийомами їжі, швидше всмоктується в кишечнику. Потрапляючи в кров, вона «вимиває» токсини з організму, нормалізує обмін речовин, що побічно сприяє схудненню.

У чоловіків не буває целюліту

Це дійсно так. У жінок сполучні тканини слабше і податливі (щоб добре розтягуватися при вагітності), ніж у чоловіків. Така структура створена природою для того, щоб в разі нестачі харчування жінка за рахунок власних «жирових запасів» була здатна забезпечити нормальне продовження роду. Не випадково в зонах, пов`язаних з дітонародженням (стегнах, сідницях, животі) знаходиться найбільша кількість рецепторів, що стимулюють накопичення жиру.

джерело

Увага, тільки СЬОГОДНІ!