Гімнастика особи

Відео: Гімнастика для обличчя. Вправи для обличчя (омолодження обличчя). Фейсліфтінг.

Найчастіше ми, в гонитві за ідеальною фігурою і спокусливими формами тіла, геть забуваємо про важливіше - про своє обличчя. Ніхто не стане сперечатися з тим, що особа людини відіграє значно більшу роль в створенні того загального враження, яке він справляє на інших. Нам куди більш симпатичний чоловік з красивим обличчям і деякими недоліками фігури, ніж хтось, що володіє модельними параметрами і при цьому - невиразним фейсом. До того ж, якщо досягти чудових результатів у створенні ідеальної фігури можна за допомогою тренажерного залу, дієт, масажу і т.д., то виліпити своє обличчя заново не можна. Хіба що за допомогою пластичної хірургії, але багато її категорично відкидають. І вірно. Чим лягати під ніж, намагаючись повернути втрачену красу, краще подбати про її збереження завчасно. Багато хто чомусь вважає, що з подвійним підборіддям, зморшками або обвислій шкірою обличчя в домашніх умовах зробити нічого не можна. На щастя, це не так. Проблеми з прекрасним ликом часто виникають або після досягнення певного віку, або після того, як людина різко скинув вагу. Щоб відновитися не потрібно виснажувати себе супер-складними вправами або шар за шаром удобрювати особа кремами. Досить наступних нехитрих вправ і вже через кілька тижнів ви побачите: результат на обличчя. Вірніше, на обличчі. Щоб зміцнити м`язи шиї, яка завжди зрадницьки говорить про жіноче віці, особи і підборіддя, навчитеся красиво «про-кати». Повільно, відчуваючи якийсь опір, надайте губам таку форму, ніби ви вимовляєте звук «о». Спочатку витягніть губи, потім розкрийте їх ширше. Повторюйте вправу 5-10 разів і скоро ви побачите, як «підтяглася» нижня частина обличчя. Очі - дзеркало душі. Так прикро буває, коли ці прекрасні дзеркала виявляються в непривабливою оправі з зморшок. Що робити? Розслабте очні м`язи. Для цього тримайте голову нерухомо і обертайте очима спочатку за годинниковою стрілкою, потім - проти неї. Як і попередню вправу, виконуйте його 5-10 разів. «Підтягти» підборіддя можна наступним чином. Стисніть зуби і відкиньте голову назад якомога далі. Відкинули? Молодці! Тепер із зусиллям тягніть плечі вниз, потім зволікайте нижню губу вперед і рухайте нижньою щелепою вгору-вниз. Потім відкиньте голову назад і, направивши погляд вгору, постарайтеся побачити за собою підлогу. Краще виконувати дану вправу, поклавши голову на спинку ліжка або дивана. Повторюйте його кілька разів і м`язи шиї і підборіддя НЕ провиснуть довгі роки. Щоб позбавити від зайвих складочок на лобі, потрібно кілька разів на день повторювати одне нехитре вправу. Притисніть обома долонями шкіру чола у кореневій частині волосся, опустіть очі і тримайте їх закритими 6 секунд. Потім повращайте очима, не піднімаючи століття. Щоб ваші брови надовго зберігали форму і не опускалися, щільно притисніть шкіру надбрівних дуг вказівними пальцями. Брови повинні при цьому бути «на висоті». Зафіксуйте їх на шість секунд і потім повторіть вправу кілька разів. Щоб верхні повіки довго не ставали в`ялими, регулярно проводите наступну вправу. Покладіть на шкіру під бровами подушечки чотирьох пальців лівої і правої рук. Підніміть брови на пів-сантиметра над краєм лобової кістки, пальці міцно притисніть до шкіри. Очі щільно зажмурте і залиште закритими на шість секунд. Після чого просто розслабтеся. Повторюйте вправу кілька разів. Щоб ваші щічки довгі роки залишалися привабливими, їх м`язи також потрібно постійно тренувати. Для цього 2-3 рази на день раздвигайте куточки рота в праву і ліву сторони, потім - до верху протягом шести секунд. Не забувайте ось про що: м`язи щік не напружені, а розслаблені. Подвійне підборіддя - нічний кошмар багатьох жінок. Після целюліту і надмірної ваги він викликає сумні думки у прекрасної половини незалежно від віку. Щоб з роками підборіддя не подвоївся, приділяйте його м`язам увагу кожен день. Якщо ж проблема - на обличчя, не страшно. Кілька місяців вправ і ви повернете підборіддя колишню підтягнутість. По-перше, вчіться «писати» в повітрі, тримаючи в зубах олівець. Спочатку вимальовується 10 букв, потім - 20, потім - весь алфавіт. Намагайтеся «писати» акуратно: чим ви старанніше, тим більше працюють м`язи. По-друге, крутите головою з боку в бік. Це не тільки зменшує відкладення солей в шийному відділі, але і тренує м`язи. Можете додати до вправи легкий масаж: приймаючи душ, гнучким шлангом круговими рухами масажуйте підборіддя водою. Взагалі, існує безліч вправ, які допоможуть вам продовжити молодість і натренувати м`язи, над якими ніколи не працюють в «тренажерке». Однак ці - самі прості і доступні. Головне пам`ятайте: наша краса не настільки тендітна і схильна до часу, вона - в наших руках!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!