Як впливає надмірна вага на захворювання хребта і суглобів

Тільки вдумайтеся підлогу кг, можуть викликати зміщення хребців. Це зовсім не серйозна вага, але дуже серйозна проблема для хребта.

Звичайно, прибавка в вазі до 1 кг не у всіх жінок викликає таку серйозну патологію. Це залежить від багатьох індивідуальних чинників і схильностей організму.

Але тим не менше, чим більше вага, тим сильніше він тисне на хребет. І тим більше ймовірність розвитку патологій в опорно-рухової системи, від постійного тиску.

Багато фахівців, наводять приклад з важким рюкзаком. Після того як, ви поносіть протягом 3-х годин портфель вагою хоча-б 5 кг, то неодмінно відчуєте полегшення, коли його зніміть.

А ось у хребта і суглобів, немає такої можливості зняти вантаж щоб перепочити. І їм доводиться не тільки ходити, але і бігати, стрибати із зайвими кілограмами (а це ще більше надмірний тиск).

Як визначити наявність зайвої ваги

В інтернеті описано дуже багато методик підрахунку надмірної ваги. Найпростіша і популярна серед них це - індекс маси тіла (ІМТ).

Які проблеми з хребтом можуть виникнути

Надмірний тиск на хребет, викликане зайвими кілограмами може не тільки викликати розвиток нових захворювань, але і посилювати перебіг вже наявних.

Перерахуємо можливі ускладнення:

Рекомендації щодо зміни ситуації в кращу сторону

Боротися із зайвими кілограмами складно, але можливо. І головне, боротися з кілограмами легше ніж лікувати захворювання хребта і суглобів.

Задумайтеся про те, що майже всі патології суглобів і хребта легко переходять в хронічну стадію. Це означає, що вони будуть нагадувати про себе знову і знову протягом усього життя.

Набагато простіше і цікавіше розвивати, і вдосконалити своє тіло, щоб уникнути перераховані вище патології.

При надмірній вазі, щоб полегшити тиск на спину, ортопеди радить звернути увагу на:

• Дотримання раціонального харчування
• поступове введення фізичних вправ під керівництвом інструктора
• Придбання матраца середньої жорсткості для сну (це дозволяє хребту трохи відпочивати і не прогинатися під вагою)

Не забувайте, що про будь-яких болях в спині слід радитися з професіоналами, для призначення точного і ефективного лікування.