Як стримати апетит: поради психолога

Відео: Як зменшити апетит - один продукт

Вчені і дієтологи прийшли до висновку, що причиною зайвої ваги найчастіше стає непомірний апетит. Саме він приводить до переїдання, а як наслідок, до зайвої ваги. Однак, як заявляють люди, які страждають ожирінням, вони не можуть самостійно впоратися зі своїм апетитом, хоч дають собі слово щодня.

Сьогодні існують лікарські препарати, які здатні знизити апетит. Однак можна обійтися і без медикаментів, варто тільки прислухатися до порад психолога.

Згадаймо відомий всім вислів Сократа: «Ми їмо, щоб жити, а не живемо, щоб їсти». Важко сперечатися з цією істиною. Дійсно, їжа необхідна людині. Це і будівельний матеріал для клітин, і джерело необхідних для людини вітамінів, макро і мікроелементів. Завдяки їжі ми отримуємо необхідну енергію, але якщо ми не витрачаємо цю енергію повністю, то зайві калорії відкладаються на тілі у вигляді жирових відкладень, ніж дуже псують фігуру, як жіночу, так і чоловічу.
Що ж потрібно зробити, щоб подобалося відображення в дзеркалі. Багато хто вдається до чудо - таблеткам, тільки для того щоб не робити ніяких зусиль щодо вирішення проблеми. А чому б і ні? Проковтнув таблетку, і дивись, через тиждень все захоплюються твоєю осину талію. Як говорила ворона, в одному дитячому мультфільмі: «Наївна я, довірлива».

Звичайно довірлива, якщо до сих пір не можеш зрозуміти, що не існує таких лікарських препаратів, які допомогли б упоратися із зайвими кілограмами. Адже найголовніше в позбавленні від зайвої ваги - це стабілізувати вагу, а в цьому не допоможе жодна пігулка, який би чудодійною не називали її фармацевти.

Інші, сідають на дієти, скидають кілька кілограм, гроблять організм, страждають від почуття голоду. І як тільки припиняється дієта, накидаються на їжу, тому не тільки не стабілізують вага, а набирають і часом, більше, ніж скинули.

Хтось потіє в тренажерному залі. Однак після першої крепотури і біль у всьому тілі, припиняють заняття, не розуміючи, чому ми отримали бажаний результат?

Психологи пропонують звернути увагу на прості речі, які допоможуть позбутися від зайвої ваги, правда не так швидко як хочеться, але зате, надовго.

По-перше, вмійте помічати щось хороше, що є зараз, цінувати кожен день і своє перебування в ньому, вмійте знаходити радість і задоволення просто від життя.

По-друге, не поспішайте жити, і не поспішайте є, адже їжа, «схоплена на льоту», не піде на користь - організм так і не встигне відчути, ситий він або голодний. Пам`ятайте ще бабусину фразу: «Ретельно пережовувати їжу».
І останнє, життя людини, як зебра, то чорна смуга, то біла. І багато, замість того, щоб пережити низку неприємностей, втішають себе перекушуваннями і чимось смачненьким. Чи не заїдайте неприємності, пам`ятайте, що тільки ви - творець вашого щастя, і нещастя, як не дивно звучить - теж.

Інф. dietolog.com.ua