Народні рецепти від ожиріння

Ожиріння - являє собою відкладення жиру зі збільшенням маси всього тіла, за рахунок того, що росте сама жирова тканина. поняття ожиріння може трактуватися різними термінами, в тому числі, як повнота, огрядність або вгодованість.

Відео: Порятунок від хропіння і зайвої ваги. Народні засоби

Для того, щоб фізичне здоров`я перебувало в нормі, а також йому супроводжував душевний комфорт, у будь-якої людини повинна бути постійна маса тіла, з невеликими коливаннями в ту чи іншу сторону. Для багатьох людей боротьба із зайвою вагою обертається серйозними стресами і неврозами, адже тут грає роль не тільки фізіологічний чинник, а й психоемоційний. Постійне невдоволення своєю зовнішністю заганяє організм в важкий стрес і часто це обертається тільки збільшенням апетиту і нової надбавкою у вазі. Адже під час стресу організм старанно відкладає жири про запас, так би мовити на «чорний день», що в свою чергу теж відбивається на здоров`ї.

Вчені вже давно прийшли до висновку, що схильність до повноти має генетичну схильність, і навіть створили спеціальний тест, за яким і можна визначити цю саму схильність.

Для того, щоб пройти тест, необхідно стати біля дзеркала і намацати руками те місце, де сходяться нижні ребра. Долоні потрібно покласти строго по лінії ребер. Якщо змикання ребер виходить під тупим кутом - значить, є явна схильність до повноти. Якщо кут виходить гострий - значить людина не схильний до повноти, він може завжди багато є, і при цьому не повніти. Якщо ж міжреберних кут виходить прямий - людина має середню комплекцію і при посиленому і незбалансоване харчування запросто може набрати зайву вагу.

Не важливо, скільки ви важите, важливо, на скільки добре ви себе відчуваєте при своїй вазі. Не варто впадати в депресію або нудьгу, а краще зайнятися корисною справою або змінити імідж. що є прекрасним засобом підняття настрою в цьому випадку. Варто відзначити, що багато медичні дослідження показують, що часті коливання у вазі в ту чи іншу сторону дуже позначаються на організмі. Зокрема вони можуть підвищувати ризик захворювання на цукровий діабет або розвиток серцево - судинних захворювань. Якщо ж говорити конкретно про харчування, то будь-який прийом їжі потрібно будувати таким чином, щоб виходило певне співвідношення білків, жирів і вуглеводів. У процентному співвідношенні це повинно виглядати так: білки - 10%, жири - 30%, вуглеводи 40 - 50%. І при всьому цьому вуглеводи в організм повинні надходити тільки з продуктами з низьким глікемічним індексом.

Глікемічний індекс - це властивість їжі, що підвищує рівень цукру в крові. Тому ті продукти, які мають високий глікемічний індекс, сприяють ожирінню. До таких продуктів можна віднести різну випічку, білий хліб, пиріжки, картопля, кукурудза, банани і багато іншого. До продуктів з низьким індексом відносяться житній хліб, чорний шоколад, насіння, капуста, помідори, болгарський перець і так далі. Народні рецепти від ожиріння не відбиваючись на здоров`я, допоможуть дотримуватися правильне харчування і бажану дієту без наслідків для організму.

Лікування ожиріння народними засобами

Існує дуже велика кількість різних народних засобів для лікування ожиріння, проте одного радикального не існує. в будь-якому випадку підхід повинен бути комплексним, з урахуванням особливостей організму. Не варто вірити розповідям про різні чудодійні засоби, які обіцяють швидку і легку втрату ваги за не великий період часу. У цьому випадку не варто забувати про те, що ожиріння є багатопричинне захворюванням, тому для початку потрібно встановити справжню причину, а потім приймати рішення, яким способом його позбутися.

Для тих, хто бажає схуднути за допомогою домашніх способів, потрібно пам`ятати про те, що способи ці в будь-якому випадку повинні бути розумними. Потрібно намагатися підтримувати свою вагу в постійному показнику, стежити за своїм настроєм і апетитом, а витончені дієти і не перевірені народні рецепти пробувати лише в разі дійсної необхідності. Розсудливість має бути головним моментом при лікуванні ожиріння.

Розчиняє 1 ложку меду в 100 мл кип`яченої води, тільки не гарячою, а кімнатної температури. Цю воду випиваємо натще вранці і після цього нічого не їсти дві години. Увечері перед сном також випити півсклянки медової води і так повторювати цілий місяць. Після двох тижнів перерви курс лікування потрібно повторити.

Змішуємо мед і сік селери один до одного. Цю суміш потрібно приймати по 2 ст. ложки тричі на день. Таке смачні ліки допоможе не тільки при ожирінні, але і при загальному зниженому тонусі організму, неврозах і депресії.

Щоранку натщесерце потрібно пити сечогінний чай, бажано заварений з збору трав. Чай потрібно пити тільки холодним. Для цього потрібно взяти 2 ст. ложки збору, в який входить в рівних частинах звіробій, хвощ польовий і кропива. Цей збір заливають водою в 0,5 літра і доводять до кипіння. Потім він настоюється і проціджують. Через пів години після прийняття сечогінного чаю потрібно випити, так званий серцевий чай. У нього входить меліса, м`ята перцева, шавлія і звіробій, все в рівних частинах. У цьому випадку 1 ст. ложку збору заливають 0,5 л води киплячій і наполягають одну годину. Наступним етапом є прийом соку редьки, моркви, буряка і селери. Складові частини потрібно брати в тій же послідовності - 1: 3: 10: 3. Сік з цих перемелених овочів потрібно розсмоктувати. До обіду потрібно намагатися зробити не менше 15 - ти ковтків, після обіду - 3 - 5. В результаті за цілий день повинен витратити стакан такого соку. У перервах між сокової терапією потрібно пити серцевий чай - скільки його захочеться. Обід потрібно продумувати дуже легкий, з низьким вмістом жирів, а від сніданку та вечері повністю відмовитися. Після тижня лікування таким методом дуже добре закріплює результат хороша лазня з березовим віником.

Трав`яний збір, який поліпшує обмін речовин дуже добре допомагає при ожирінні. повільно, але впевнено зменшуючи зайву вагу. Для нього потрібно взяти 5 гр. коренів оману, 5 гр. трави звіробою, 10 гр. коней петрушки, 2 гр. трави пустирника. Одну столову ложку цього збору залити склянкою холодної води і кип`ятити на слабкому вогні 15 хвилин, потім настояти протягом години. За 30 хвилин до їжі приймати по півсклянки цього настою, попередньо поклавши в нього шматок льоду.

Прогулянки пішки. Щодня здійснювати піші прогулянки на відстань 5 - 7 кілометрів, бажано змінюючи швидкий і повільний крок. Пити воду тільки в тому випадку, коли дійсно з`являється спрага. А на період часу, коли приймається збір трав, повністю відмовитися від кави і алкоголю.

Рецепт схуднення Олександра Городецького. Береться 10 суставчіков золотого вуса, заливається яблучним оцтом і настоюється один тиждень. Потім настій потрібно добре профільтрувати і пити по одній чайній ложці до їжі, за 30 хвилин. Настій приймати два рази на день.

Народні засоби для схуднення

Настоянка з суставчіков золотого вуса сприяє поступовому зниженню ваги, при цьому сама настоянка дуже корисна для всього організму. для приготування потрібно взяти 15 суставчіков і залити 0,5 л горілкою. Настояти один день і приймати по чайній ложці 6 разів на день. Настоянку приймати тільки за пів години до їжі, тому харчування потрібно роздрібнити, їсти потроху, але часто.

Чай для схуднення

• Чай № 1. У нього входить трава кульбаби - 1 частина, лист золотого вуса - 1 шт, лист берези - 2 частини. Все листя добре подрібнити і столову ложку збору залити окропом в обсязі 1 літра. Чай повинен настоятися 2 години, потім його можна вживати. Його потрібно пити два рази на день, по півсклянки. курс лікування становить 10 днів. Потім йде місяць перерви, і курс лікування повторюється знову.
• Чай № 2. Для цього чаю потрібно взяти 2 частини - квіток червоної конюшини, 1 частина - трави споришу, 1 частина - насіння кропу і один лист золотого вуса. Столову ложку цього збору заливають 1 літром окропу і настоюють протягом години. Цей чай необхідно пити протягом всього дня маленькими ковточками протягом двох тижнів. Через три місяці курс лікування можна повторити.

Дієти для схуднення

Дієта Констанції Кіз

Дієтолог Констанція Кіз рекомендує намагатися вводити в оману свій організм, заглушаючи почуття голоду, за допомогою певних прийомів. Для цього потрібно вживати, як можна більше клітковини, в якій у великій кількості міститься клейковина і пектин. Саме ці речовини дають відчуття ситості організму. Потрібно їсти якомога більше моркви, капусти, помідорів, яблук, груш, черешні, цитрусових і різних яблук. Пити потрібно тільки зняте молоко, яке дає прекрасне відчуття ситості.

Їжу в рот потрібно відправляти тільки маленькими шматочками і при цьому ретельно її пережовувати. Обідати не менше двадцяти хвилин, адже для організму потрібно як мінімум 15 хвилин, для того, щоб відчути повне насичення.

Вживати більше води, виходячи з того, що організму дорослої людини потрібно не менше 2,5 літра води на добу. Хороша свіжа вода без доповнень і калорій також дає організму відчуття ситості. За порадою цього дієтолога, відчуття ситості потрібно підтримувати протягом усього дня, роблячи перерви між прийомами їжі в 2 - 3 години і при цьому є продукти перераховані вище.

кисломолочна дієта

Якщо вивчити раціон харчування людини, то з усього списку можна виділити сир, який за своєю поживністю перевершує багато продуктів і є цінним постачальником білка. якщо висловлюватися точніше, то в знежиреному сирі 16% білка, в жирному його зміст менше - 13%. Однак крім цього сир володіє багатьма іншими корисними якостями для нашого організму.

Однією з відмінних рис сиру, як продукту, що містить велику кількість білка - це відсутність пуринових підстав, що містяться у великих кількостях в м`ясі та рибі. тому вживання сиру в харчуванні не несе навантаження на печінку, до того ж добре покращує обмін речовин. Особливо сир корисний, коли мучить подагра. ПР і цьому захворюванні порушений пуриновий обмін, тому сир набагато краще іншої їжі, що містить велику кількість білка. Варто відзначити той момент, що в сирі також містяться незамінні амінокислоти, які не виробляються організмом, проте мають велике значення, особливо для дитячого організму.

не менш важлива роль кальцію для здоров`я людини. Тут теж потрібно відзначити дуже цікаву деталь - в тому випадку, коли кальцій пов`язаний з молочним білком, він набагато краще всмоктується в кишечнику, ніж в окремо від нього, наприклад з круп або овочів. При цьому білки з сиру дуже добре засвоюються в організмі, не виробляючи шлаків. Сир містить безліч вітамінів, серед них можна відзначити А, В2, В1 і Д. До того ж в ньому присутні такі мінеральні речовини, як залізо, магній і фосфор. Все це разом узяте робить сир корисним і просто незамінним продуктом, який обов`язково повинні їсти діти, вагітні та жінки, а також люди страждають на туберкульоз та недокрів`ям.

До переваг сиру можна додати те, що його білки мають липотропное дію, іншими словами регулюють правильне використання жиру в організмі, що дуже необхідно людям, що страждають на захворювання печінки, атеросклерозом, цукровим діабетом і ожирінням. Виходячи з того, що жирний сир має дуже високу калорійність, яка перевершує навіть яловичину, людям страждаючим ожирінням потрібно використовувати в своєму раціоні харчування тільки знежирений сир.

Омолоджуюча дієта

Фруктово - овочевий салат не тільки наповнить організм необхідними вітамінами і мікроелементами, а й підніме загальний тонус організму. Для приготування салату можна використовувати різні поєднання овочів і фруктів, які залежать не тільки від смаків, а й від можливостей. Для початку на тертці потрібно натерти свіжу моркву і додати в неї нарізані фрукти - наприклад, грейпфрут, ківі, фініки і апельсин або ж такий склад - ківі, ананас, родзинки. У салат додати трохи меду за смаком і вичавити соку з лимона.

Все добре перемішати і салат готовий. Протягом трьох днів вживати тільки цей салат, причому кожен раз свіжонарізаних. Починаючи з четвертого дня в раціон, потроху включається картопля, яблука і хліб. На п`ятий день можна переходити на нормальне харчування, проте кількість вживання м`яса і жирів потрібно істотно обмежити.

Сканднавская дієта

• понеділок
• На сніданок: 200 мл молока і гречана каша.
• На обід: 100гр сиру, салат з помідорами, болгарським перцем і ріпчастою цибулею плюс гуртка молока.
• На вечерю: 3 шт картоплини зварені, 200 гр буряка дрібно натертої і заправленої сметаною плюс шматочок хліба.
• вівторок
• На сніданок: 200 мл молока і гречана каша
• На обід: 250 гр риби відвареної і дві зварені картоплини, плюс тарілка зеленого салату з соняшниковою олією.
• На вечерю: 200 гр салату з білокачанної капусти з ріпчастою цибулею та олією, 2 яйця круто і гуртка молока.
• середа
• На сніданок: 200 мл молока, шматочок сиру і хліба.
• На обід: 250 гр птиці смаженої, 100 гр будь-якого овочевого салату і стакан яблучного соку
• На вечерю: 150 гр пюре картопляного, 80 гр сиру і стакан молока
• четвер
• На сніданок: 200 мл яблучного соку і парочка не великих грінок
• На обід: 100 гречаної каші, шматок відвареного м`яса і два - три яблука.
• На вечерю: 100 гр рису, тарілка салату з помідорів і ріпчастої цибулі з рослинним маслом, стакан молока
• п`ятниця
• На сніданок: 1 стакан йогурту і апельсин
• На обід: 1 котлета м`ясна, 100 гр картоплі відвареного і кружка чаю
• На вечерю: 100 гр рису з салатом з білокачанної капусти, огірків і ріпчастої цибулі з маслом.
• субота
• На сніданок: 200 мл молока і 200 гр гречаної каші
• На обід: по 150 гр відвареної картоплі і м`яса, одне яблуко і апельсин
• На вечерю: 150 гр полуниці, 200 гр будь-яких фруктів і стакан яблучного соку
• неділя
• На сніданок: 150 г рису і склянку молока
• На обід: 200 гр відвареної риби і 100 гр картоплі, одне яблуко і чашка апельсинового соку.
• На вечерю: відбивна котлета і овочевий салат з шматочком чорного хліба, стакан яблучного соку.

бразильська дієта

• понеділок
• На сніданок: банан, апельсин і стакан апельсинового соку
• Другий сніданок: стакан апельсинового соку і 1 грінки
• Обід: 100 гр риби відвареної і 100 гр овочевого салату
• Вечеря: 100 риби відвареної і 100 гр овочевого салату
• Перед сном: стакан апельсинового соку і 1 грінки
• вівторок
• На сніданок: яйце некруто і стакан апельсинового соку
• Другий сніданок: стакан апельсинового соку і 1 грінки
• Обід: 100 гр м`яса відвареного, 2 відварені картоплини і 2 листка салату
• На вечерю: 200 гр салату з відвареної рибою, 1 яйце, листя салату і трохи консервованого горошку.
• Перед сном: стакан яблучного соку і 1 грінки
• середа
• На сніданок: 200мл знежиреного молока і грінки
• Другий сніданок: 100гр знежиреного сиру
• На обід: 100 гр рисової каші і 150 гр салату з капусти, зелені і м`якоті лимона
• На вечерю: 100 гр м`яса відвареного, лист салату і яблуко
• Перед сном: стакан яблучного соку, 2 шт прісного печива і грінки
• четвер
• На сніданок: ананасовий сік і шматочок ананаса
• Другий сніданок: склянка ананасового соку і грінки
• На обід: 100 гр м`яса відвареного, шматочок сиру і апельсин
• На вечерю: 2 картоплини відварені і салат з натертої моркви з додаванням рослинної олії
• п`ятниця
• На сніданок: стакан соку манго і грінки
• Другий сніданок: яблуко і апельсин
• На обід: 150 гр риби відвареної і 2 шт відвареної моркви
• На вечерю: 200 гр овочевого супу на бульйоні і шматочок хліба
• Перед сном: стакан соку манго і грінки
• субота
• На сніданок: стакан яблучного соку і грінки
• Другий сніданок: 150 гр сала з вареного буряка з майонезом або рослинним маслом.
• Обід: 200 гр овочевого супу на бульйоні з шматочком хліба.
• На вечерю: 100 гр варених грибів і салат із сирих овочів.
• Перед сном: стакан яблучного соку і 2 шт прісного печива.
• неділя
• На сніданок: банан і гроно винограду.
• Другий сніданок: стакан виноградного соку і грінки.
• На обід: 100 гр м`яса відвареного і салат з капусти з ріпчастою цибулею, з зеленню і соком лимона.
• На вечерю: 200 гр грибного або пісного супу і фруктовий салат.

Лікувальні ванни при ожирінні

Для ванни необхідно взяти гілки і листя берези порівну, корінь і листя лопуха, траву кропиви і кульбаби і все це змішати. Взяти 500 гр цього збору і залити водою в об`ємі 10 літрів. Потім поставить на вогонь, і варити протягом двадцяти хвилин після кипіння. Коли настій зваритися і охолоне, його потрібно вилити в ванну і зробити необхідну температуру для тіла. У ванну можна додавати 2 ст. ложки питної соди, для видалення жирових відкладень.

Можна використовувати трав`яний збір, який покращує обмін речовин. Потрібно взяти в рівних частинах шишки хмелю, листя волоського горіха, листя берези, корінь солодки і листя суниці. Дві ст. ложки цього збору залити склянкою окропу, настояти і можна вживати, як звичайний чай, в перервах між їжею, а також перед сном. За день потрібно випивати склянку чаю.