З красуні в товстуху і назад

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Професійні невдачі і проблеми в особистому житті активно заїдати фаст-фудом і солодощами, запиваются лікерами, колою і міцним алкоголем ... і ось перед нами вже не зірка з обкладинки, а звичайна розтовстіла американка. Досить згадати, який безформною тушею зовсім недавно була Брітні Спірс, який страшний целюліт виліз на попі у Мерайї Кері, як «рознесло» після заміжжя Бейонс Ноулз ...

Правда, Бейонсе, все ж виняток. Свої набрані після заміжжя кілограми співачка називає не інакше, як «11 кг щастя». Після весілля вона розслабилася по повній програмі: їла гамбургери і картоплю фрі, запиваючи все цієї колою, в обнімку з чоловіком Джей-Зі. Через 3 місяці заслуженого відпочинку і спокійної домашньої обстановки від зоряного лиску не залишилося і сліду.

Правда, підписані контракти і заплановані концерти змусили світову знаменитість відірвати попу від дивана і посилено зайнятися фітнесом, а також сісти на жорстку дієту.

У день співачка споживає максимум 1 400 ккал. Дієта Ноулз має на увазі повну відмову від рафінованого цукру і складних вуглеводів (макаронів, хліба та інших продуктів, які при розкладанні утворюють натуральний цукор), не вживає вуглеводи після обіду, їсть більше білкової їжі і ніколи не їсть після 20:00.

Кожен прийом їжі містить 50% білків, 10% вуглеводів і 40% ненасичених жирів.

Приклад меню Бейонс:

Вранці: яєчня з 2-х яєчних жовтків на оливковій олії, гроно винограду, 30 г тертого сиру, зелень.

Полудень: 1 яблуко, 130 г креветок або риби, листя салату, 1 чайна ложка оливкової олії.

Днем: апельсин і 30 г нежирного сиру.

Увечері: 150 г нежирного яловичого м`яса, нежирний тертий сир, чверть чашки квасолі, салат з цибулі, зелені, грибів, нарізаного помідора і чайна ложка оливкової олії.

Однак рекордсменкою по корекції фігури, по праву, можна назвати Брітні Спірс. За останні півроку поп-принцеса знайшла дівочу стрункість і розпрощалася з 12 кг!

В одному з недавніх інтерв`ю Брітні зізналася, що раціон її харчування складають біфштекси з яловичини, смажені на грилі, без солі і спецій, овочі: салат «Айсберг», цибуля-латук, руколла, томати. П`є вона тільки мінеральну воду і з ранку морквяно-апельсиновий сік. Але! При такій, здавалося б, насиченою дієті співачка займається танцями по 3-5 годин на день!

Фірмові рецепти низькокалорійних страв від голлівудських зірок

Мерайя Кері довго боролася з собою, щоб відмовитися від солодощів і газованої води. Роздільне харчування допомогло співачці схуднути на 10 кг за півроку. У минулому році що перетворилася і струнка Мерайя порадувала своїх шанувальників новим альбомом. Про свою успішної дієті Кері розповіла в інтерв`ю:

«Головна запорука успішного схуднення - випивати в день 1,5 літра кип`яченої води і повністю виключити з раціону алкоголь, цукор і сіль. Чи не є одночасно білки і вуглеводи. На першому місяці скидається майже весь зайву вагу, потім по 100-150 г в день, результат схуднення повністю закріплюється ».

Дієта Мерайї Кері:

1-й день:

Сніданок - зелений чай.

Обід - 2 яйця круто, шпинат, свіжі помідори.

Вечеря - шматок відвареного м`яса, гілочка зеленого салату.

2-й день:

Сніданок - молоко з медом.

Обід - шматок відвареного м`яса, зелень.

Вечеря - шматочок шинки, кефір.

3-й день:

Сніданок - кисле молоко.

Обід - корінь селери, обсмажений в рослинній олії, свіжі помідори, фрукти.