Які продукти забезпечать профілактику інсульту і діабету

Дослідники з КНР відзначають, що продукти, багаті магнієм, скорочують загрозу розвитку діабету другого типу, інсульту та ішемічної хвороби серця. Фахівці проаналізували декілька десятків досліджень, в яких брали участь понад один мільйон волонтерів.
Підсумки наукової роботи були оприлюднені в медичному виданні BMC. Аналітики дізналися, що ті люди, які їдять продукти з високим вмістом магнію, на 26% менше хворіють на діабет другого типу. Крім того, вони на 12% менше ризикують отримати інсульт і на 10% рідше стикаються з ішемічною хворобою серця.
Лікарі заявляють про те, що, приймаючи щодня на 0,1 грама магнію більше, люди скорочують на 7% загрозу виникнення інсульту. Ризик цукрового діабету при цьому зменшується на 19%.
Щодня раціон харчування людини повинен включати в себе від 0,5 до 0,75 грама зазначеного елемента. Магній міститься в таких продуктах, як горіхи, цільні злаки, морська капуста, овочі, а також спеції.
Джерело: Новини Ю