Харчування по годинах - захист від стресу

Британські фахівці запевняють, що прийом їжі в один і той же час позитивно впливає на нервову систему людини. Вчені радять добовий прийом їжі розбити на п`ять раз: 3 основних і 2 невеликих перекусу.Британські фахівці в області харчування впевнені, що прийом їжі в один і той же час позитивно впливає на нервову систему людини.

Після проведених досліджень на 150 добровольцях дієтологи підтвердили: нерегулярно харчуються люди піддають свій організм серйозної емоційної навантаженні через відсутність порядку в прийомі їжі. У людей, хто дотримувався режим харчування, рівень стресових гормонів в крові був на 70% нижче, ніж у тих, хто їв нерегулярно. Вчені радять добовий прийом їжі розбити на п`ять раз. З них 3 основних прийому і два невеликих перекусу. Сніданок краще почати в 7 00 ранку з вівсянки, омлету або млинчиків. У 11 00 можна перекусити йогуртом або фруктами. Пообідавши в 13 00, наступного разу підкріпитися в 16 00, відсунувши час вечері до 19 00.

Втомлюючи протягом дня відчуття голоду шоколадками і тістечками, ви піддаєте раннього зносу свою підшлункову.oane.ws
Увага, тільки СЬОГОДНІ!