Дієти, які не дають довгострокових результатів

«Їжте все, що вам хочеться - і забудьте про зайві кілограми», - закликають дієтологи. Вони визначили дієти, які не дають ніяких результатів.

Дієти, які складаються з декількох продуктів або продовольчих груп (як дієта на супах, дієта на грейпфрутах, строгі вегетаріанські дієти, Низьковуглеводні дієти) - всі вони неефективні. Необхідний уникати таких планів харчування, тому що вони не дають організму поживних речовин, яких потребує організм.

Дієти, які звучать дуже добре, щоб бути правдою, суперечать загально визнаним рекомендацій наукових організацій, теж малоефективні.

Дієти з дуже низьким вмістом калорій можуть привести до значної втрати ваги на початку, але потім цей процес сповільниться на довгий час.

Хоча деякі суворі дієти дійсно працюють на перших порах, вони не дають довгострокових результатів. Можна схуднути на монодиете, яка складається, наприклад, з супу капусти, але скільки капустяних супів людина може з`їсти? Найближчим часом настає пересичення і людина повертається до колишнього харчової поведінки.

Всі продукти можуть «вписатися» в концепцію здорового способу життя, навіть такі, як бекон і морозиво. Але коли плани харчування забороняють певні продукти і обмежують людини в своїх улюблених задоволеннях, такі дієти зазвичай зазнають невдачі.

zdravoe.com