Бананова експрес-дієта допоможе швидко скинути зайву вагу

Відео: Триденна бананово-молочна ЕКСПРЕС дієта! Як швидко схуднути? Juliy @

Як швидко схуднути і позбутися від жиру в області живота.

Відео: Бананова дієта. До МІНУС 5 кг. Варіанти і МЕНЮ бананової дієти

Банан складається з жирів, білків і вуглеводів. Він містить крохмаль, клітковину, неорганічні речовини: кальцій, магній, цинк, сірка, залізо, кремній, хлор, пектин, вітаміни А, С, Е, В, а так само глюкоза і сахароза.
Люди, які вживають даний фрукт в їжу не тільки стрункі, але і розумні - банан містить 27 мг фосфору, пише АСПнова з посиланням на ks.ridna.
Першим застосовувати триденну бананову дієту для схуднення запропонував дієтолог Британської олімпійської асоціації Джейн Гріффін, і тепер ця дієта кочує з країни в країну, залишаючи за собою тисячі задоволених схудлих жінок.
Розрахована ця бананова дієта на 3 дні, - за цей час можна скинути 2,5-3 кілограми зайвої ваги.
За весь день ти можеш дозволити собі з`їсти 3 банани і випити 3 склянки нежирного молока. Кількість продуктів потрібно розділити на стільки прийомів, скільки разів ти звикла харчуватися в добу. З цих продуктів можна приготувати коктейль або йогурт.
Дозволяється вживання води і зеленого чаю. Цукор заборонений, але можна застосовувати цукрозамінники. Якщо ти непереносимість або алергію на молоко, то воно легко замінюється кефіром 1% -ї жирності.
Ця розвантажувальна бананова дієта переноситься досить легко, так як банани ситні і приємні на смак. Молоко не тільки робить дієту ще ситніше, але і додає в раціон необхідні білки, мінеральні речовини і вітаміни.
Головне пам`ятай - не можна дотримуватися бананової дієти більше трьох днів. Це може загрожувати небезпекою для здоров`я.
Перед початком дієти потрібно проконсультуватися з лікарем. Цю дієту для схуднення протипоказано призначати при хронічних захворюваннях кишечника або шлунка і при непереносимості продукту.
Слід застосовувати бананову дієту тільки як розвантажувальні дні, наприклад, коли тобі потрібно добре виглядати на будь-якому заході.
Щоб бананова дієта стала результативною - ретельно вибирай фрукти!
Не вживайте недостиглі банани, в них міститься нерозчинний крохмаль, який не перетравлюється, і в кишечнику можуть накопичуватися гази.
Чи не замінюйте свіжі фрукти сушеними - вони в п`ять разів калорийнее! Перед вживанням гарненько очищайте банани, знімайте з них все білі нитки, повинна залишитися тільки м`якоть.